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HafizZarc

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𝙎𝙞𝙧𝙞𝙪𝙨 𝙏𝙝𝙚 𝙀𝙣𝙙 :

rating bang

2026-05-16 00:12:38

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hapdd123 :

rating bang

2026-06-04 04:40:25

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Qory Uzu :

kece banget man

2026-05-14 12:14:37

1

RAYAX :

:Pertahankan pose yang sama dari foto referensi, sudut kamera rendah, sudut lebar. Produk terbang secara alami di sekitar model, seperti tersingkir pada saat gerakan, tidak dalam garis lurus, asimetris. Gerakan acak tapi berirama, beberapa di dekat objek, beberapa jauh, ukuran berbeda, memiliki inersia dan sedikit jatuh. Tambahkan jalur atau efek khusus saat produk terbang di ruang nyata. Subjek yang jelas, produk gerakan sedikit kabur, gaya iklan, sinematik, realistis dan tambahkan siluet ultraman di belakang gambar

2026-05-31 00:48:27

0

zyy_oxcy🫧 :

pertama bg

2026-05-14 07:48:53

1

gt_f2 :

bg minta teks nya boleh ga

2026-05-23 13:24:17

0

06141 :

halo rival

2026-05-15 21:51:22

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#song #2000s #nightcore #2010 #badboy

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$🦵 ADEUS DOR NO JOELHO: Fortalecimento para um Agachamento Perfeito! Você sente aquela fisgada ou desconforto no joelho quando vai agachar? 😫 Muita gente acha que o problema é o agachamento em si, mas na maioria das vezes, a causa é a falta de fortalecimento dos músculos estabilizadores e da articulação! Se você quer agachar pesado e com segurança, precisa incluir esses 4 exercícios na sua rotina: 1️⃣ Agachamento Isométrico na Parede: Fundamental para fortalecer o quadríceps e estabilizar o joelho. • Dica de ouro: Mantenha o ângulo de 90^{\circ} e o calcanhar sempre alinhado com o joelho (nunca atrás!). • Séries: 3 x 40 segundos. 2️⃣ Cadeira Extensora Unilateral com Elástico: Ótima para trabalhar o vasto medial, aquele músculo interno da coxa que “protege” o joelho. • Séries: 3 x 15 repetições (cada lado). 3️⃣ Passada Lateral com Mini Band: Foco total em glúteo médio e estabilidade de quadril. Um quadril forte evita que o joelho “entre” (valgo dinâmico) durante o agachamento. • Séries: 25 a 30 repetições. 4️⃣ Caminhada de Costas na Esteira: Um dos melhores exercícios de baixo impacto para lubrificação articular e fortalecimento dos tendões do joelho. • Séries: 3 x 2 minutos. ✅ Lembre-se: Constância é o segredo! Faça esse protocolo de 2 a 3 vezes por semana e sinta a diferença na sua performance. Gostou das dicas? Já salva para não esquecer de incluir no próximo treino e marca aquela amiga que vive reclamando do joelho! 👇✨ . . #vaiprofycaramba #viral #Fitness #dicasfitness #musculação$
🦵 ADEUS DOR NO JOELHO: Fortalecimento para um Agachamento Perfeito! Você sente aquela fisgada ou desconforto no joelho quando vai agachar? 😫 Muita gente acha que o problema é o agachamento em si, mas na maioria das vezes, a causa é a falta de fortalecimento dos músculos estabilizadores e da articulação! Se você quer agachar pesado e com segurança, precisa incluir esses 4 exercícios na sua rotina: 1️⃣ Agachamento Isométrico na Parede: Fundamental para fortalecer o quadríceps e estabilizar o joelho. • Dica de ouro: Mantenha o ângulo de 90^{\circ} e o calcanhar sempre alinhado com o joelho (nunca atrás!). • Séries: 3 x 40 segundos. 2️⃣ Cadeira Extensora Unilateral com Elástico: Ótima para trabalhar o vasto medial, aquele músculo interno da coxa que “protege” o joelho. • Séries: 3 x 15 repetições (cada lado). 3️⃣ Passada Lateral com Mini Band: Foco total em glúteo médio e estabilidade de quadril. Um quadril forte evita que o joelho “entre” (valgo dinâmico) durante o agachamento. • Séries: 25 a 30 repetições. 4️⃣ Caminhada de Costas na Esteira: Um dos melhores exercícios de baixo impacto para lubrificação articular e fortalecimento dos tendões do joelho. • Séries: 3 x 2 minutos. ✅ Lembre-se: Constância é o segredo! Faça esse protocolo de 2 a 3 vezes por semana e sinta a diferença na sua performance. Gostou das dicas? Já salva para não esquecer de incluir no próximo treino e marca aquela amiga que vive reclamando do joelho! 👇✨ . . #vaiprofycaramba #viral #Fitness #dicasfitness #musculação

Cara membuat jus jambu bahan-bahan: -3 buah jambu biji -5 sampai 7 sdm gula pasir -500-1000 ml air mineral cara membuat: 1. Cuci bersih jambu biji, lalu potong-potong sedang dalam blender, masukan jambu, gula pasir dan 500 mlt air minum 2. Blender sampai halus, kemudian tambahkan lagi sisa air(1000 ml) blender lagi sebentar,matikan,kemudian saring 3. Ambil gelas masukan jus jambu secukupnya, tambahkan susu kental manis dan es batu 4. Jus siap disajikan #lokaalLq#LokaalGuava #oxva n7gvx8d9

Cara membuat jus jambu bahan-bahan: -3 buah jambu biji -5 sampai 7 sdm gula pasir -500-1000 ml air mineral cara membuat: 1. Cuci bersih jambu biji, lalu potong-potong sedang dalam blender, masukan jambu, gula pasir dan 500 mlt air minum 2. Blender sampai halus, kemudian tambahkan lagi sisa air(1000 ml) blender lagi sebentar,matikan,kemudian saring 3. Ambil gelas masukan jus jambu secukupnya, tambahkan susu kental manis dan es batu 4. Jus siap disajikan #lokaalLq#LokaalGuava #oxva n7gvx8d9

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