@highproteinclub.jp: タンパク質60g越え🔥 👇ヘルシー&高タンパクレシピを発信中！ 🔖『食べたい！』って人はコメントして！ 👉@highproteinclub.jp フォローで毎日筋肉飯 レシピはこちら💁 (ミートローフ) 511kcal 　 Protein 64.6g Fat 13.5g Carb 30.6g 【レシピ】 鶏むねひき肉　　　200g 玉ねぎ　　　　　　100g パン粉　　　　　　大さじ1 卵　　　　　　　　0.5個 塩　　　　　　　　少量 ナツメグ　　　　　少量 (卵ペースト) ゆで卵　　　　　　1個　　 無脂肪ヨーグルト　小さじ1 粒マスタード　　　小さじ1 塩　　　　　　　　少量 胡椒　　　　　　　少量 (ソース) 醤油　　　　　　　大さじ1 酒　　　　　　　　大さじ1 みりん　　　　　　大さじ1 砂糖　　　　　　　大さじ1 #筋肉 #ヘルシー #ダイエット

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Thursday 14 May 2026 08:13:17 GMT