@arthur.lct: quelques conseils qui m’ont aidés #pertedepoids #GlowUp #foryoupage #motivacion

MD7⚡️⚽️ :

gratuit l'appli

tripotemontiktok :

après si tu cours 10km jours tu vas maigrir quand même le corps puisera dans les graisses le seul inconvénient c est que ça te donne faim vite, alors mangez directement après la séance et bien proteiné

SK 🇹🇷 :

Miss Berry :

Exactement, la marche brûle les graisses

𝓛𝓾𝓬𝓪𝓼 :

Tu peux me faire un programme vite fait sachant que je peux pas courir ni faire de vélo ni de rameur à cause d’un problème à la hanche et que je suis en home gym donc que l’essentiel ? Banc haltère dips barre de dev coucher

NoX_208GTi :

GG 👏

🫶🎶Logan Waeles 🎶🫶 :

Super! Dans ton tableau il y a des lignes où s’est écrit 12 min (20s / 20s) ça veux dire quoi ?

dAVID :

Comment je vois le mec en question

Réveille_Ton_Corps :

Beau travail 💪🏽🏅

user.yz_ :

La marche tu la fais combien de fois par semaine, combien de temps et à quelle vitesse à peu près?

FIT MUSCU :

la transformation 😳💯

Gucci.... :

quelle transformation le visage....

misa_bl :

T mon tte ma

français et fier :

merci mec

_louisebodineau :

J’ai trop peur de partir en rando solo 🥹🙏🏻 vous avez quand même des rando cool à conseiller ?

kalkal3644 :

excellent merci mec plein de positif pour toi

Fuma Rhadamenthis :

de base, tu as de bon gène. moi des que je maigris, mes abdos se dessinent plus facilement sans effort

Radish-nutritrack :

Vraiment impressionnant félicitations 👏

Gab_M🇲🇫🇲🇫 :

Pour l’appli micron comment on c’est si on est en déficit

SquishLover :

Et quand on est gros mais moche aussi tu as des astuces ? 😭😅 J’ai l’impression que j’arriverai jamais à devenir « bien » je craque h24. Pourtant j’en ai tellement envie

𝑨𝒎𝒐𝒖𝒏𝒆 :

Désolée mais 6h de randonne + sport + muscu ta pas besoin de déficit rien que avec 6h de randonnée ta dja perdu 1000 calories minimum + la salle qui t’en fait perdre 200 pour 1h et le sport sa doit être plus de 200 si t srx donc le déficit va juste gratter dans t muscle

TimeTravel_0 :

misa_bl :

R ‘p@a 🥰s l p9 z 7m