@llluuucccaa4: @عبدالرحمن الشهري #fyp #foryou

Abdulaziz :

يحبيبي على طوله ذا لو شم الدنابل عضل

Alqasmy :

احتياجه 10 جرام بروتين

974 : :

ثقث باق

صالح العنزي .. :

وش سيارته

حمود الشمري🇸🇦🤍. :

كيف اشوف سره

𝑴𝑶𝑯𝑨𝑴𝑬𝑫 :

مني ابو ربيعه مشاءالله

20$ :

ياخ هي كلها ثلاث عضلات يوم واحد ويعضل ماشاء الله

🦦Ab :

اي تمرين يلعبه تشتغل كل اعضاءه جنب بعض

. :

نجد :

@Assiri: ياخي يقهرني اللي يسوي نفسه عفوي، يعني أبي أفهم ليه تسوي نفسك عفوي؟ هل يعني بتضحكنا شي؟ ما عمرك قعدت تنقد نفسك قبل لا تنام وتقول: ليه أنا سويت كذا؟ ليه طلعت بهالشكل قدام الناس؟ ليه ردي كان كأنه جاهز ومكرر وبعدين قمت تحاول تصلحه في نفس اللحظة؟ لأن المشكلة مو بس في التصرفات، المشكلة في فكرة إنك قاعد تشتغل على نفسك طول الوقت قدام الناس. كل موقف عندك يصير كأنه اختبار لازم تطلع منه بصورة “كويسة”، وهذا يخليك ما تعيش اللحظة أصلاً، تعيش فكرة كيف شكلت اللحظة. النقد الحقيقي للنفس إنك توقف بعد كل موقف وتسأل بهدوء: ليه قلت كذا؟ ليه حسيت لازم أرفع صوتي أو أضحك زيادة؟ ليه توترت من شي بسيط؟ مو عشان تكره نفسك، بس عشان تفهم نفسك أكثر. لكن اللي يصير إنك غالبًا ما توقف، أو إذا وقفت يكون بس عشان تلوم نفسك، مو عشان تفهم. وهني تبدأ المشكلة تتكرر، لأنك ما قاعد تعدل الأساس، قاعد تعدل الشكل. كل مرة تعيد نفس الأسلوب مع تحسين بسيط، بس الجوهر نفسه: تفكير زايد في الانطباع، وتوتر خفيف من نظرة الناس، ومحاولة تطلع بصورة “مقبولة” طول الوقت. ومع الوقت يصير عندك نمط واضح، مو لأنك سيئ، بس لأنك متعود تمشي على سيناريو ثابت. تضحك بنفس الطريقة، ترد بنفس الأسلوب، وتتحرك كأنك داخل دور مو داخل حياة. واللي يبين للناس مو إنك “عفوي”، اللي يبين إنك تحاول تكون عفوي، وهذا فرق ولو مرة خففت كل هالضغط، ووقفت هالمراقبة المستمرة، وخلّيت تصرفاتك تطلع بدون فلترة زايدة، كان بتكتشف إن كثير من اللي تتعب نفسك فيه أصلاً مو ضروري. بس طالما كل شي عندك محسوب زيادة، طبيعي الإحساس اللي يطلع يكون مصطنع حتى لو ما كنت تقصده

az.87f :

ما شاء الله جسم ولادي 🥰

ً :

تايبي

تركي …💛✋🫵 :

إصبعي بعد ما العب بيجي 10 ساعات 😅

wً :

شص

SaLmAn :

ماشاءالله 🤯🤯

سلطان :

احتياجه اليومي ٥٠ سعره

🕶️ :

لايغركم ذي العاب

صقار محمدلافي :

ما شاء الله أول مرة أشوف لأبوبو معضل

ابو عاصم الشمراني 📌 :

٢ باق

t3b_01 :

الله يوفق من يشوف الاستوري ويضيفني يارب

🐊ANDREW/أندرو :

توك تعرف

K :

كيف كذا ذي هههههههههههههههه

Don’t act crazy :

ترا ماله أسبوعين في النادي

m :

ثلاثة باق