@ana.treinoeciencia: Alto volume de treino nem sempre significa mais resultados. O mais importante é encontrar um volume que você consiga recuperar e sustentar ao longo do tempo. #volumedetreino #hipertrofia #musculacao #treino #educacaofisica

is this real? :

obrigado, chatGPT.

sr_white :

faço remada triângulos e outras nem sinto minhad costas e normal?

Kevin pik de mel 🍯 :

Pra hipertrofia é melhor 3 ou 4 séries?

takin :

ganhou um seguidor, mais perfis como esse que divulgam informações certas sobre o treinamento 🙏

Gabriel Francisco :

você acha que se eu fizer perna costa peito perna descanso e upper é bom ?

∅ :

Faz mais vídeos

Diego Souza :

1 musculo por dia treinado com bastante intensidade tu acha válido?

Th🏴‍☠️ :

Oq vc acha de treinar 3x na semana, oq vc recomenda treinar nesses 3 dias?

Matheus :

o texto vc que faz ou a i.a?

freddmalico :

e como melhorar ombro como ponto fraco ja tentei de tudo

desatvr4652 :

Poderia explicar a tensão mecânica?

valdeirgomesde620 :

FALA À RESPEITO DO PUMP .. QUANDO À PESSOA PERDE ESSE VOLUME

Calixto :

dicas boa , trás mais sobre conteúdo !

Lucas¿ :

e verdade que musculação aumenta um pouco a altura ou isso e mito ?

matt_027 :

só explicou como funciona mais não deu a solução

🦇 :

Tenho uma pessima genético de depois que aumentei o volume para pernas ela cresceu, então não tem esse de melhor volume de treino cada indivíduo tem seu próprio volume de treino💪

Rafaaa :

que bonitinha

Amornabad :

Vc treina ou so fala?

Massilon Oliveira :

eu treino pouco mas pesado, so q isso nao me deu definição, so q ganhei muito volume, oq fazer pra gerar mas definição?

Red Myers :

filipoggers :

sabe muito chefe

ᵈᵉᵐᵒⁿ 🔥 :

acertou , o volume tem que ser um volume recuperável, com proximidade da falha nas séries, uma carga acima de 70% de 1 RM . Aí sim os ganhos vão ser brutais