@sherif.alaa9: لو بتدور على طريقة تخليك تبدأ أو تنهي تمرينك بشكل أحسن، جرب الاسترتشات دي! 💪 مجموعة استرتشات بسيطة وفعالة هتساعدك على تحسين مرونتك وتقليل خطر الإصابة. خد دقيقة لنفسك، جسمك يستاهل تمرين استرتش حركه بسيطه الاسترتش طريقه التسخين الصحيحه تمرين جيم