@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@TrainerSmirnoVV 🤝

Дядя Е60🖤 :

ахуеть он здоровый стал

Lorrika :

Дядь, как вас не посмотрю, вы все больше и больше становитесь)

tarik :

PAIN :

делать махи вперёд и всё

𝐽 𝑈 𝑆 𝑇 | 47 :

~ZRY~ADITE~ :

عينك على الكابتن يا محترم

juisy_pusy7 :

Можешь показать что работает когда на брусьях занимаешься пожалуйста заметь

пошла жара :

единственный тик токер который реально дает дельные советы

psy :

норм дельты? натурал я

Jonatan Lopez :

a esto se refería con videos de tiktok 😓

ᛉHidden_In_Winterᛉ :

от души , храни тебя бог

abba jdjd :

а нормальное упражнение если просто гантели перед собой поднимать с ровными руками

Anonym !!! :

вот он настоящий инструктор, от которого восторг

RGD-88 :

как качать предплечье?

maks6247 :

как накачать заднюю дельту?

zaybalove :

а что насчёт алмазных отжтманий? или там другое?

🤼‍♂️ :

а за лето я смогу такими упражнениями накачать плечи?

EL REY🏴‍☠️ :

Парни подскажите че мне делать

ну хз :

в домашних условиях как?

мир :

Блин,только сегодня подумал о передних дельтах,что надо посмотреть как их качать и тут на тебе видео появляется😁

Yannin :

Со штангой тоже самое же можно?

weigarde_2 :

а итог: трапееецияяяяя😘🥰

Не канал и не канаю :

Зафиксируй трапециевидные, они не должны принимать участие в упражнении

Kurban :

Так переднюю или среднюю????

Maxsimus :

Попробовал жим в смите так же чуть не аx...eл, впервые почувствовал плечи в передней дельте, упражнение стоющее рекомендую👍 респект