@didar_dilshad: مەگنیسیۆم (Magnesium) بە کانزای “ئارامی” ناسراوە. ڕۆڵێکی بنەڕەتی دەگێڕێت لە ڕێکخستنی گواستەرە دەمارییەکان، بە تایبەت (GABA) کە بەرپرسە لە خاوکردنەوەی مێشک و کەمکردنەوەی سترێس. لە حاڵەتی کەمی مەگنیسیۆم یان (Hypomagnesemia)، جەستە ناتوانێت بە دروستی پشوو بدات. ئەمە نەک تەنها دەبێتە هۆی (Muscle Cramps)، بەڵکو کاریگەری ڕاستەوخۆی هەیە لەسەر پەستانی خوێن و لێدانی دڵ. زۆرجار بەهۆی خواردنی شەکر و سترێسی بەردەوام، جەستە مەگنیسیۆمێکی زۆر لەدەست دەدات. بۆ چارەسەر، پێویستە تەرکیز بخەیتە سەر سەوزەواتە تۆخەکان و چەرەسات. ئەگەر نیشانەکانت توندن، بەکارهێنانی (Magnesium Glycinate) وەک تەواوکەری خۆراکی باشترین بژاردەیە، چونکە بە ئاسانی دەگاتە مێشک و سیستەمی دەماری ئارام دەکاتەوە بەبێ ئەوەی کێشە بۆ کۆئەندامی هەرس دروست بکات. _____ #مەگنیسیۆم #سترێس #تەندروستی #زانستی #خەوزڕان
Didar Dilshad | BSN-RN
Region: IQ
Thursday 14 May 2026 15:02:36 GMT
Music
Download
Comments
Azad,,..*"*husen :
من زۆر کات ته شه نوجاتم هه یه دکتور بیهیز ئه بمم
2026-05-17 08:24:28
0
𝒦𝒽𝒹𝓇➤❤️🔥 :
ئەگەر مەگنستۆم لە جەستەدا زۆربێ خراپە؟؟
2026-05-15 09:05:56
1
Zanko :
ویرانم🥺
2026-05-14 21:29:27
0
sharmin :
👍🏻🌹
2026-07-03 09:56:17
0
курд волк :
باشترین جۆر
magnesium glycinate
2026-05-15 12:37:15
1
farhadkazyani :
دەست خۆش هەربژیت🌹🌹
2026-05-15 14:36:15
1
chra :
دکتۆر هۆکاری گڕژبونی چیە؟
2026-06-05 12:11:23
0
HUSEN_mhamad🖤 :
چی بە کاربینین دکتۆری بە ریز بۆمان بنوسە
2026-05-15 18:46:45
1
shewa :
چی بەکاربێنین دکتۆری بەڕێز بۆمان بنوسە
2026-05-15 08:52:40
1
Mohammed khleel :
دکتۆر هەمان کێشەم هەیە مەگنیسیۆمم نۆڕماڵە، تەشەنووجی شانوو ملم زۆر زۆرە بەڵام نیشانەی نیە جگە لە دڵە کوتە
2026-05-15 12:35:19
1
Goran Rashid :
دەستخۆش بێت بۆزانیاریەکانت
2026-05-15 10:07:50
1
dadi :
بەخوا من زۆر وێرانم
2026-05-15 16:13:29
0
👋👋👋👋👋👋👋 :
ئەی جزاکە ٲلڵلە کاک دکتۆری خۆشەویست
2026-05-17 08:35:05
0
Mahabad M :
حاڵی من😔
2026-05-16 11:49:19
0
مەریوان محمود پشونەد :
دەستت خۆش دکتۆر گیان منیش هەمان کێشەم هەیە خەویشم لێناکەوێ
تکایە چارەسەر
2026-05-15 14:10:57
0
Gullzhizhi :
دكتۆر گیان بینوسە بۆمان با بیكڕین 🌹🌹🌹
2026-05-15 05:42:18
0
Xayal mohammed :
دكتور من بةدايمي تةشةنوجم هةية تكاية ج حةبيك باشة ؟
2026-05-15 22:20:09
0
Azad,,..*"*husen :
جی به کار بینین
2026-05-16 15:01:19
0
𝐷𝐴𝑀𝐴𝑅 :
عيلاج چيه
2026-05-15 09:51:15
0
Ha zhar :
دەستەکانت خۆشبێت جۆری زۆرە کام جۆرەی بەکاربێنین
2026-05-15 08:03:43
0
nai.nam12 :
چی بەکاربهێنین
2026-07-03 15:22:14
0
G 🐆 :
دکتور تکایە منیش وام جی بخۆین تکایە
2026-05-15 10:38:05
0
nai.nam12 :
دەستم سڕدەبێت
2026-07-03 15:22:32
0
𝐷𝐴𝑀𝐴𝑅 :
تشنجات من فوله
2026-05-15 09:51:02
0
Mhamad Hassan Bessary :
fibromyalgia وەری بگرێت باشەبێت ؟
2026-05-15 01:28:47
0
To see more videos from user @didar_dilshad, please go to the Tikwm
homepage.