@psibrendhamilao: O corpo só executa o que a mente permite. Se eu estivesse hoje nos bastidores de uma pré-competição, essas seriam as minhas duas ferramentas inegociáveis para manter o foco e controlar a ansiedade: 1️⃣ Controle da respiração: Para baixar os batimentos e acalmar o sistema nervoso. 2️⃣ Técnica 5-4-3-2-1: Para sair do "e se?" e voltar para o momento presente. O controle emocional é o que diferencia o treino da vitória. Salve esse vídeo para usar no seu próximo desafio! #psicologiadoesporte #performance #psicólogaonline #ansiedade

Brendha Milão | Psicóloga

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Thursday 14 May 2026 15:19:34 GMT