1. Home
  2. Detail

@user_chmiw:

airnya becek
airnya becek
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 14 May 2026 15:33:43 GMT
6869
369
2
17

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.99MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

sapo2x45
oranglain :
cantik
2026-05-18 11:49:15
0
To see more videos from user @user_chmiw, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Sudan 😢
Sudan 😢
#creatorsearchinsights #đăngvideolênxuhướngÁo cổ lọ tay dài basic, mặc mùa này là quá hợp luôn 🖤 Dễ phối với chân váy, quần jeans hay quần âu, đi học đi làm đều xinh và gọn gàng ✨ #dungthoitrang #thoitrangnu #macdepmoingay
#creatorsearchinsights #đăngvideolênxuhướngÁo cổ lọ tay dài basic, mặc mùa này là quá hợp luôn 🖤 Dễ phối với chân váy, quần jeans hay quần âu, đi học đi làm đều xinh và gọn gàng ✨ #dungthoitrang #thoitrangnu #macdepmoingay
TWITCH:MELLSTROY А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #с#снгр#работак#карьерао#офиснаяжизньв#выгорание
TWITCH:MELLSTROY А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #с#снгр#работак#карьерао#офиснаяжизньв#выгорание
Solo valientes quien me supera jeje
Solo valientes quien me supera jeje
tóc dễ bết như tui hong thể nào thíu đựt 😭 #lotionkiemdau #phongtoc #tocbet #HợptáccùngVerdantPark
tóc dễ bết như tui hong thể nào thíu đựt 😭 #lotionkiemdau #phongtoc #tocbet #HợptáccùngVerdantPark

About

Legal