ليس كل تساقط شعر سببه الوراثة، فالكثير من الحالات ترتبط بعوامل أخرى مثل سوء التغذية، نقص الحديد أو الفيتامينات، التوتر، اضطرابات الهرمونات، أو بعض الأمراض لذلك قد لا تنجح زراعة الشعر أحيانًا إذا كان السبب الحقيقي للتساقط لم يُعالج أولًا، لأن الشعر الطبيعي قد يستمر في التساقط حتى بعد العملية. لهذا من المهم تشخيص السبب الأساسي قبل التفكير في الزراعة - أهم المغذيات لشعر قوي البروتين: أساس تكوين الشعر، ونقصه يسبب ضعف وتساقط الشعر، موجود في البيض، السمك أو الدجاج الحديد: يساعد على وصول الأكسجين لبصيلات الشعر ويقلل التساقط (العدس السبانخ اللحم الكبد) البيوتين (فيتامين ب7): يدعم نمو الشعر وقوته. (المكسرات البيض) فيتامين د: مهم لتنشيط بصيلات الشعر. (أشعة الشمس، السردين) الزنك: يساعد في إصلاح ونمو الشعر ويقلل التقصف. (بذور القرع اللحم الأحمر) أوميغا-3: تغذي فروة الرأس وتحافظ على لمعان الشعر. (الجوز، الأسماك الدهنية، مكمل غذائي النوع الصحيح.. متوفر في متجرنا الإلكتروني رابط الطلب في البايو) السيلينيوم والمغنيسيوم: يساهمان في صحة فروة الرأس وتقوية الشعر (الجوز البرازيلي، الشوكولاتة الداكنة) - أخطر المواد الكيميائة على صحة الشعر: الزئبق: يوجد أحيانًا في بعض أنواع السمك الملوث ومستحضرات رديئة الجودة، وقد يسبب تساقط الشعر وضعف البصيلات الرصاص: موجود في المكياج، أو منتجات غذائية غير آمنة، ويرتبط بضعف نمو الشعر وتساقطه البارابين: مادة حافظة تُستخدم في بعض الشامبوهات ومستحضرات التجميل، وقد تؤثر على توازن الهرمونات وصحة الشعر عند الإفراط الفثالات: توجد في بعض العطور والبلاستيك ومنتجات العناية و المكياج، وقد تؤثر على الهرمونات المرتبطة بنمو الشعر الكبريتات القوية: تُستخدم في بعض أنواع المكياج، الشامبو والمنظفات، وقد تسبب جفاف فروة الرأس وضعف الجلد و الشعر مع الاستخدام المتكرر - أهم نصيحة لصحة الشعر: اهتم بالتغذية والنوم أكثر من المنتجات. إذا كان جسمك يحصل على بروتين كافٍ، فيتامينات، ماء، ونوم جيد، فالشعر غالبًا سيصبح أقوى وأقل تساقطًا حتى بدون الزيوت أو المستحضرات - @younes.nutrition.sante