يا كوتش بعد اذنك انا عندي الباي وتراي بلعب preacher curl machine للباي overhead extension للتراي ٣ مجاميع للفشل بس برضك مش حاسس بفرق ممكن تقولي أعمل اي
2026-05-15 14:44:26
0
Mohammed L a f i :
كابتن ايه رأيك بالنظام دا
انا بصوم يوم وافطر يوم ف الأيام اللي بكون صايم فيها باكل وجبتين سحور وبعدها اتمرن قبل الفطار بساعة للجيم وبعد الجيم الوجبة الثانية
أما لو مش صايم بفطر وبعدها باكل وجبه
قبل التمرين بساعتين وباكل بعد الجيم
وبتمرن push pull leg
ثلاث ايام فقط بالاسبوع وبمرن كل عضلة شكل واحد
2026-05-14 21:59:27
0
محمد المنصوري_Mohmmed_Mansouri :
الله عليك يا كوتش 🔥
2026-05-19 22:19:14
0
Blial🦅 :
انتا جبت الصح😂
2026-05-14 17:36:44
0
DEBO🕊🇪🇬 :
يا كوتش ليه رجلي من تحت ناحية السمانه رفيعه وفوق الركبه كبيره عادي يعني
2026-05-14 17:37:46
0
Yousef :
ممكن اعرف الجيم الي الكابتن بيصور فيه ده فين ؟
2026-05-14 19:32:34
0
𝕀𝕓𝕣𝕒𝕙𝕚𝕞 𝔸𝕓𝕠𝕫𝕖𝕚𝕕 :
اوعه تهيس 🤣😅
2026-05-14 17:34:18
1
Mahmoud :
♥️🥰
2026-05-15 16:15:57
0
بلال رجب :
❤️❤️❤️
2026-05-14 17:47:00
0
Yousef el3omda :
❤️❤️❤️
2026-05-19 11:44:35
0
مصطفى الجزار :
❤️❤️❤️
2026-05-14 17:33:42
0
Asmaa🍒 :
❤️❤️❤️
2026-05-14 18:09:42
0
Zeyad Tark :
🥰🥰🥰
2026-06-18 16:57:27
0
Kakashi :
❤️❤️❤️
2026-05-14 17:43:24
0
Ahmed Ebrahim :
🥰🥰🥰
2026-05-14 17:37:07
0
𓂀𝑺𝑨𝒀𝑬𝑫🫅🪫 :
♥️♥️♥️
2026-05-14 17:33:47
0
samer montaser :
❤️❤️❤️
2026-06-18 21:27:21
0
H.A🦋 :
♥️✨
2026-05-22 12:47:06
1
To see more videos from user @haitham_salama0, please go to the Tikwm
homepage.