@khaledmubarakacademy: إذا الألم نازل من الظهر إلى المؤخرة أو خلف الرجل والساق… انتبه! مو كل ألم رجل يكون من الركبة هذي من أكثر المشاكل اللي أشوفها عند الناس وكثير يهملها لين يصير الألم يمنعه من المشي أو النوم جرب هالتمارين السهلة بالتدريج ووقف إذا فيه ألم قوي أو تنميل شديد 🔴 الألم بأسفل الظهر 🟡 الألم بالمؤخرة والفخذ 🔵 الألم خلف الساق أو إلى القدم اكتب لون الألم بالتعليقات 👇🔥 #عرج_النسا #عرق_النسا #آلام_الظهر #تمارين #الكويت
اعاني من انزلاق غضروفي ممكن تدلني على التمارين التي تعالج الامر وتخفف الالم.
2026-06-28 20:42:39
0
user2574563677379 :
جزاك الله خير
2026-05-15 11:53:21
0
🌸HR🌸 :
الله يجزاك خير وارحم الله والديك انا شفتك في الانستا تسوي نفس التمرين وطبقته الحمدلله نفعني وايد
2026-05-14 18:07:00
1
aw4 :
🥰👍🏻🫡👑
2026-05-15 01:17:24
0
ابو فهد :
بارك الله فيك تمارين للصفاق
2026-05-16 03:23:02
0
لمار ستارز :
الأصفر
2026-05-29 00:30:30
0
KhaledMubarak Academy :
عرج النسا مو دايم سببه واحد
لكن كثير ناس يتحسنون بإذن الله مع التمارين الصحيحة والتدرج 🙏
اكتب مكان الألم عندك:
🔴 أسفل الظهر
🟡 المؤخرة أو الفخذ
🔵 خلف الساق أو القدم
وشوف أكثر لون منتشر
2026-05-14 17:58:49
0
had.495 ً :
ماقدر امشي تشد رجلي وكانها خشبه ثقيله وصعب المشي
2026-06-08 04:22:12
0
Ala Bouzar :
🔴🔵🟡
2026-05-22 10:51:42
0
عبدالرحمن عبدالرشید :
❤️💙😕
2026-05-16 13:57:24
0
↯: 😅﮼رضيوو 🇬🇧🍃¹↻ :
😁😁😁
2026-05-16 23:39:44
0
manooosh :
🔵
2026-05-15 14:59:31
0
... :
🥰🥰🥰
2026-05-15 00:00:06
0
محسن :
أنا اعلاج عرق النساء من أول جلسه الامشاالله
2026-07-04 12:33:05
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm
homepage.