@dietetykapodkontrola: ~ Śniadanie: 🍳 602 kcal | 40g Białka 1 bajgiel wysokobiałkowy 2 jajka 2ml oleju Garść rukoli 50g awokado 2 łyżki serka wiejskiego wysokobiałkowego ~ Deser: 🍮 550 kcal | 40g Białka 3 biszkopty 1 opakowanie skyra waniliowego 2 łyżki ricotty 1 banan 1 pudding karmelowy 1 kostka gorzkiej czekolady ~ Obiadokolacja: 🥘 630 kcal | 39g Białka 120g mięsa mielonego z indyka 1/2 opakowania pomidorów z puszki 1 marchew pół papryki garść pieczarek 1 łyżka ricotty 15g mozzarelli 60g makaronu łyżeczka oliwy ulubione przyprawy do mięsa Cały dzień ma: 1780 kcal | 121g B | 67g T | 159g W #fitdeser #fitprzepisy #jajka #omlet #szybkiobiad

88442

3774

2026-05-15 13:42:04

2026-05-15 22:41:14

2026-05-16 18:57:24

2026-06-04 18:14:50

2026-06-04 18:14:55

To see more videos from user @dietetykapodkontrola, please go to the Tikwm homepage.