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Thursday 14 May 2026 20:46:52 GMT
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Comments
user24181002 :
que pasa si en el peso muerto no siento nada en el glúteo 😭 con que lo puedo remplazar, que no sea step up porque tampoco me salen 😔
2026-05-15 03:58:54
2
Mery <3 :
Mejor girar bulgaras y patada, primero los compuestos y después aislados
2026-05-15 08:09:36
60
Marcela Alzate :
Es imposible tener glúteo en P si no tienes la estructura de los huesos de esa manera. No vas de un glúteo cuadrado a un glúteo redondo solo haciendo ejercicio.
2026-05-16 14:08:47
67
V :
Cuál es la técnica de 10 10 10 y 5 5 5
2026-05-15 02:51:03
11
👅 :
Y si lo haces en pirámide al revés ? Empiezas con series de pocas repeticiones y peso muy alto , y continuas con series de más repeticiones bajando un poco el peso ?
2026-05-15 16:18:59
1
nanu :
la bulgara antes q patadas amiga
2026-05-16 00:31:49
5
Camila Aleman :
en mi caso tengo que empezar con puente y luego con búlgaras, para poder hacer aislados con polea…
2026-05-23 19:11:52
0
️ :
ayudaaa... cuando hago búlgaras con una mancuerna, siento el ardor en el gluteo y en ma pierna que esta afirmada a la banca... que estoy haciendo mal porfavor 🙏🙏
2026-06-01 15:46:10
0
di_15_na8 :
Puedes mostrar algunos entrenamientos de movilidad y aproximación?
2026-05-17 11:51:04
1
Ladyyy💗 :
lo intentare mañana linda
2026-05-15 01:57:44
4
luu :
por cual puedo cambiar peso muerto??
2026-05-16 17:54:33
2
Bere Vanegas :
el orden de los ejercicios importa?
2026-05-18 04:15:00
0
🩷 Barbie Mamona 🩷 :
Hasta ahorita, eres quién mejor lo ha explicado. Necesito de tu gran ayuda... por favor dime con qué o como puedo hacerlo en casa. Es decir, la patada de glúteo, ¿como la "reemplazo" para hacerlo en casa? Mil gracias. ♡
2026-05-19 03:31:46
1
Eulimar Figuera Prado :
Las búlgaras entre los primeros ...10/10
2026-05-15 19:52:04
1
Andy_369 :
Consulta, no debería de ser las primeras series con el mayor peso? Ya que se tiene la mayor energía y de esa manera poder hacer hacer carga progresiva?? Es consulta, ya que he escuchado mucho eso
2026-05-17 04:51:31
0
Dra. Karen Abhrill🦷 :
❤️❤️❤️
2026-05-17 12:01:20
0
Dra. Karen Abhrill🦷 :
😁😁😁
2026-05-17 12:01:18
0
EscuelitaHogareña.bo :
😁😁😁
2026-05-17 05:30:07
0
lizethestrellagmil.con :
🥰🥰🥰
2026-05-15 05:54:36
0
Y E H R 🍀 :
😳😳😳
2026-06-02 23:31:40
0
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