1. Home
  2. Detail

@hostessashley: It’s finally back in stock #spf #tiktokshopcreatorpicks #sunscreen #tiktokshopmemorialday #dealsforyoudays @SKIN1004 US

Ashley C
Ashley C
Open In TikTok:
Region: US
Friday 15 May 2026 02:26:56 GMT
16140
71
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.49MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.19MB) Watermark .mp4 (8.48MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hostessashley, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#Galveston #galvestonisland#galvestontx #nature
#Galveston #galvestonisland#galvestontx #nature


alhamdullah 🙏 🙏 🙏
alhamdullah 🙏 🙏 🙏
Bin wieder daaa 🏄‍♀️ Bis gleich im Live 💕 #asmr #asmrvideo #asmrsounds #asmrtiktoks #asmrdeutsch
Bin wieder daaa 🏄‍♀️ Bis gleich im Live 💕 #asmr #asmrvideo #asmrsounds #asmrtiktoks #asmrdeutsch
ير أني كلَّما امتدت يدي لعناقٍ خِفتُ أن تؤذيكَ ناري أيها النورُ سَلاماً وخشوعا أيها المعبَدُ صَمتاً ورُكُوعَا ملكت قلبي ولُبي رهبة عصفت بالقلب واللُّبّ جميعَا رُبَّ قول كنتُ قد أعددتُه لكَ إذ ألقاك يأبى أن يطيعَا وحبيسٍ من عتابٍ في فمي قد عصاني فتفجَّرتُ دموعَا #foryou #شعر_فصيح #foryoupage #شعر #fyp
ير أني كلَّما امتدت يدي لعناقٍ خِفتُ أن تؤذيكَ ناري أيها النورُ سَلاماً وخشوعا أيها المعبَدُ صَمتاً ورُكُوعَا ملكت قلبي ولُبي رهبة عصفت بالقلب واللُّبّ جميعَا رُبَّ قول كنتُ قد أعددتُه لكَ إذ ألقاك يأبى أن يطيعَا وحبيسٍ من عتابٍ في فمي قد عصاني فتفجَّرتُ دموعَا #foryou #شعر_فصيح #foryoupage #شعر #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации. 2. зайди в силовой режим на 3–4 недели работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. меньше повторений — больше вес. потом возвращайся на 8–10 — удивишься. 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс — мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без жима — только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься — штанга полетит. 6. проверь технику * гриф на низ груди, а не на ключицы; * локти не в стороны, а под 45–60 градусов; * лопатки сведены намертво; * ноги упираются в пол, мост есть. #GymTok #stayhard #aesthetic
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации. 2. зайди в силовой режим на 3–4 недели работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. меньше повторений — больше вес. потом возвращайся на 8–10 — удивишься. 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс — мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без жима — только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься — штанга полетит. 6. проверь технику * гриф на низ груди, а не на ключицы; * локти не в стороны, а под 45–60 градусов; * лопатки сведены намертво; * ноги упираются в пол, мост есть. #GymTok #stayhard #aesthetic

About

Legal