Hanif Loid
Region: MY
Friday 15 May 2026 11:30:42 GMT
49503
3060
48
317
Music
Download
Comments
່ 𝓐𝓶𝓶𝓪𝓻 :
Hr mcm ni boleh dak🤣
2026-05-23 08:18:43
13
Yumskie :
thanks coach, benda tu betul2 distract kalau asyik2 nak tengok
2026-05-15 11:58:52
31
stfarha :
Aku la tu.. HR mmg xpnh bg kerjasama..
2026-06-03 05:41:08
1
💕UmairahUlyaUqairah💕 :
Ok ka niy..
2026-06-29 16:16:03
0
Azfar Aminuddin :
Maf training sesuai untuk org yg run 6 session keatas seminggu. Untuk balance kan intensity, kalau lari selang sehari dgn rehat 3/4x je seminggu lari je ikot rasa yg selesa
2026-05-15 12:50:32
8
KepulanganSi Pendosa :
jangan pakai jam waktu lari,
2026-06-21 04:46:00
0
Shak_du...du... :
dalam hal nie kita berlainan pendapat coach, dan saya hormat pendapat coach ...saya dulu ajar diri sendiri berjalan jer dulu, ambik suasana, amalkan selalu, try minima setengah jam...dan lama² boleh konsisten baru ubah pace n tgok hate rate lebih baik...cuma nasihat diri sendiri jangan bandingkan dengan orang lain...kita cuma lawan diri kita dan lebih baik dari yg semalam...sekadar perkongsian
2026-05-18 05:45:01
1
Succinylcholine :
stress sy bang. yg konon senior ni sebok suruh kite merangkak so dat jgn naik hr kite. sobs.
2026-05-15 12:17:26
12
fiknormi :
chop! keluar topik, ada kene mengena dgn Dr. Nahar ke? 😅
2026-06-26 11:27:05
2
WAN Wesp@kok :
Tp sy start dengan lari ikut hr… nak dpt consistent dalam larian..bila berlari ikut hr ni inshaAllah tak penat dan tak letih..sebenarnye tak stress.. stress ni mental kita yg control..hampir 2tahun buat maf training..hanya kongsi pengalaman sy je💪
2026-05-17 11:48:42
3
Danish Husain :
mmg betul lah kne tngk lutut. smlm dah sakit awl pegi lenjan lg 15km pagi ni terus terlantar sakit lutut🤣🤣
2026-05-15 12:38:37
3
mohabiha :
Nk jaga heart rate susah malaysia ni panas nk syok waktu pg je lari. Tp kalau dah beginner pace 8 pun dah rasa nk pitam jgn la p tekan sampai pace 5,6
2026-05-17 03:07:06
2
Maruky :
Coach mcm mna nk runner pace 6 utk beginner
2026-05-15 12:06:38
2
Semut.com :
Sy belari fokus cadence coach,HR mmng tak tengok dh janji esok kita boleh lari lagi😁
2026-05-15 15:05:21
1
JameelMujahid :
Saya pulak rasa seronok kalau dapat kekalkan heart rate zon 2 walaupun pace 9 pace 10 🤣 sekali seminggu saya interval/tempo. 6 tahun tinggal sukan aktif termasuk running, berat pun dah naik 10kg. Nak cuba aktifkan diri balik. Alhamdulillah, masih seronok walaupun pace siput sedut 😆
2026-05-25 13:34:37
1
pokcikpotai :
💯. sy train by pace je skrang. klau by hr cuaca kita x menentu. 😄
2026-05-16 14:41:38
1
Ewan Mas :
btul..kita jer yg tahu body kita mcm mna..agak penat ...slow kan jer pace..
2026-05-17 16:40:07
1
Mohd SyahMari :
ngam,mcm sy xpkai jam pun😆 5km dah penat stop je.
2026-05-16 12:33:05
0
Mehmet :
terbaik bang
2026-07-04 18:10:10
0
reghazie21 :
Benar ini, saya lari dengan memantau hr zona 2 dapat pace 8/mnt, kemudian lari dengan feeling, easy, napas tidak ngos2 an dapat zona 2 juga tapi pace dapat 7/mnt
2026-05-26 05:41:40
0
sickofficer :
Kalau tempo dan interval memang tak tengok pun. Kalau lsd dan maf memang wajib tengok takut terlepas limit. Pandangan sy 👀
2026-06-29 08:28:45
0
rodiidin :
betul tu
2026-06-21 13:14:18
0
Bulu Tapi Botak :
aq lgi suka tgk HR, tak stress..
2026-06-30 08:51:14
0
Heart Rate 190bpm :
setuju...stakat ni...HR prnah smpai 191...still boleh push
2026-05-28 09:42:57
0
WanHus :
Apa2 sukan mesti first sekali coach kau akan cakap kau lari dulu 1 round ke 3 round.. basic lari penting 👍
2026-05-17 03:48:19
0
To see more videos from user @hanifloid, please go to the Tikwm
homepage.
