@dr.emaan.live:

Dr Eman ali 2
Dr Eman ali 2
Open In TikTok:
Region: PK
Friday 15 May 2026 11:33:10 GMT
428312
37180
889
506

Music

Download

Comments

saqibrazashah05
ꜱᴀQɪʙ Raza Shah 😎 :
bhai safa bhi change kar lo 😂
2026-05-15 14:29:07
48
mehnazqueen110
تنہائی ❤️‍🩹 :
bhote acha insan hain ye
2026-05-16 17:45:53
48
user44449688859212
user44449688859212 :
♥️❤️ﻟَﺂ ﺍِﻟٰﻪَﺍِﻟَﺎ ﺍﻟﻠّٰﻪُﻣُﺤَﻤَﺪٌ ﺭَﺳُﻮْﻝُﺍﻟﻠّٰﻪِؕ ﷺ🥺♥️30m  Reply             ♥️899.5M
2026-05-24 21:16:40
29
hafsa...khan_
چھوٹی بچی 🙃 :
ajj mara brackup ho gya 😭😭
2026-05-17 01:15:54
17
sadaqatadmirani
Sadaqat ALi MiRaNi😎 :
Allah Paak apki b sune ga inshallah
2026-05-15 11:55:18
36
usercutegirl585
ⒽⒶⓏⒶⓇⒶ ⓆⓊⒺⒺⓃ :
Mashallah you are so cute 🥹💞🫠🫀
2026-05-15 12:11:19
30
itxmafia7
𝙎𝙝𝙚𝙝𝙯𝙖𝙙𝙞🫀🌸. :
♥️😫𝑯𝒂𝒚𝒆𝒆𝒆𝒆𝒆
2026-05-15 15:13:01
20
manorjput22
mishal💐 :
ayeeee
2026-05-17 02:52:22
6
aesthetic_girl641
🥀M :
song name
2026-05-16 08:48:57
7
bintehawa123452
bint e hawa ♥️ :
cute🥰
2026-05-15 22:07:13
8
sweet.cat343
Ansa😍 :
bahi na karay......it's my most favorite song 🥰🥰🥰🥰
2026-05-16 16:51:58
7
bukharigbrand110
Syed Waleed Bukhari 110 :
Aya Haye Buht Acha yra
2026-05-30 20:11:45
1
zainrajput2955
𝒁𝒂𝒊𝒏 𝑨𝒍𝒊⚜️ :
Hayeeee dr 🥺❤️‍🩹
2026-05-15 11:36:19
6
dr.eman581
Dr Eman fan🍂 :
mashallah bhai I love you 🫀❤️
2026-05-25 10:00:56
3
a.t.t.a.u.l.l.a.h8
A.T.T.A. M.U.M.A.N☑️ :
Aslam walikiom Dr eman Bhai 🤓
2026-05-15 19:51:43
7
hassan007561
IMRAN KHAN804💪 :
hi
2026-05-15 12:09:17
4
hafsa...khan_
چھوٹی بچی 🙃 :
میں سیل بند ہوں 🫣
2026-05-17 01:15:59
5
abidbaloch.02
ABID BALOCH :
KmaL ❤️
2026-05-15 17:12:26
4
user697271560
Hussnain Ali :
2026-05-15 19:48:28
3
call.mewajeeha7
🍒𝐂𝐇𝐄𝐑𝐑𝐘🍒 :
hy 🥺
2026-05-16 12:09:56
3
samadmughal92
⚔️مغل⚔️ :
bhi 💕
2026-05-16 05:25:47
2
jutti__ak__47
꧁༒ سردارنی ༒꧂ :
2026-05-17 03:25:01
2
osamamalik2006
OsᴀMᴀ Mᴀʟɪᴋ :
nice
2026-05-15 17:10:53
2
To see more videos from user @dr.emaan.live, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bu video, bir iskelet animasyonu üzerinden 30 gün boyunca her gün mekik çekmenin vücut ve karın kasları (özellikle rectus abdominis ve transversus abdominis) üzerindeki anatomik ve gelişimsel etkilerini mizahi bir dille anlatıyor. ​İşte videonun ana hatları ve mekik çekmenin gerçekte vücuda etkileri: ​Video Özeti ve Zaman Çizelgesi ​1. Gün (Başlangıç): 20 mekik ile başlanıyor. Hamlık ağrıları ve boyun zorlanması ön planda. ​2. Gün (Kas Hasarı): Karın kaslarında mikro yırtılmalar (mikro-travmalar) oluşuyor. Bu yırtılmalar, protein sentezi ile onarılarak kasın daha kalın ve güçlü hale gelmesini sağlar. ​3. Gün (Adaptasyon): Vücut, hareketi boyundan destek alarak değil, doğrudan karın kaslarını kullanarak yapmayı öğreniyor. Karın hatları belirginleşmeye başlıyor. ​4. Gün (Sıkılaşma): Transversus abdominis (iç karın kası) güçlendiği için bel çevresinde gözle görülür bir incelme oluyor. ​5. Gün (Fonksiyonel Güç): Karın kasları artık sadece egzersiz yaparken değil; otururken, kalkarken ve yürürken de aktif (postür düzeliyor). ​6. Gün (Dayanıklılık): 150 mekiğe çıkılıyor ve artık
Bu video, bir iskelet animasyonu üzerinden 30 gün boyunca her gün mekik çekmenin vücut ve karın kasları (özellikle rectus abdominis ve transversus abdominis) üzerindeki anatomik ve gelişimsel etkilerini mizahi bir dille anlatıyor. ​İşte videonun ana hatları ve mekik çekmenin gerçekte vücuda etkileri: ​Video Özeti ve Zaman Çizelgesi ​1. Gün (Başlangıç): 20 mekik ile başlanıyor. Hamlık ağrıları ve boyun zorlanması ön planda. ​2. Gün (Kas Hasarı): Karın kaslarında mikro yırtılmalar (mikro-travmalar) oluşuyor. Bu yırtılmalar, protein sentezi ile onarılarak kasın daha kalın ve güçlü hale gelmesini sağlar. ​3. Gün (Adaptasyon): Vücut, hareketi boyundan destek alarak değil, doğrudan karın kaslarını kullanarak yapmayı öğreniyor. Karın hatları belirginleşmeye başlıyor. ​4. Gün (Sıkılaşma): Transversus abdominis (iç karın kası) güçlendiği için bel çevresinde gözle görülür bir incelme oluyor. ​5. Gün (Fonksiyonel Güç): Karın kasları artık sadece egzersiz yaparken değil; otururken, kalkarken ve yürürken de aktif (postür düzeliyor). ​6. Gün (Dayanıklılık): 150 mekiğe çıkılıyor ve artık "plank" gibi daha zorlayıcı egzersizlere geçme isteği doğuyor. ​Mekik Çekmenin Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler ​Mekik çekmek etkili bir egzersiz olsa da, videodaki gibi sonuçlar almak için şu noktalar kritiktir: ​1. Karın Kaslarının Anatomisi ​Rectus Abdominis: Videoda gösterilen o meşhur "baklavalar". Omurgayı büker ve pelviyi stabilize eder. ​Transversus Abdominis: Vücudun doğal korsesidir. Bel ağrısını önlemede ve göbeğin dışarı fırlamasını engellemede kilit rol oynar. ​2. Sadece Mekik Yetmez ​Videonun sonunda belirtilen "düz karın" görüntüsü için sadece kas yapmak yeterli değildir. Kasların üzerindeki vücut yağ oranının (genellikle erkeklerde %10-12, kadınlarda %18-20'nin altı) düşük olması gerekir. "Karın kası mutfakta yapılır" sözü bu yüzden meşhurdur. ​3. Form ve Güvenlik ​Videoda da değinildiği gibi, başlangıçta boyun ağrısı yaşanması yaygındır. Ellerle kafayı aşırı çekmek boyun fıtığına yol açabilir. Gücü boyundan değil, karın kaslarından almak esastır. ​Sizin İçin Bir Öneri ​Eğer bir karın kası rutinine başlamayı düşünüyorsanız; sadece mekik değil, plank, leg raise ve Russian twist gibi egzersizleri içeren bir program çok daha hızlı sonuç verir.#HalterHaberMedia

About