@innerfocusyoga2023: Muốn làm lắm… nhưng cứ đơ đơ, sượng sượng, ngại ngại…” 🥹 Đây là lời tâm sự của rất nhiều chị em sau sinh hoặc lâu ngày mất kết nối với cơ thể mình. Thật ra vấn đề không chỉ nằm ở cảm xúc… mà còn nằm ở việc cơ thể chưa biết phối hợp đúng nhóm cơ 🌿 📌 Kỹ thuật lưu ý: ✨ Siết nhẹ cơ lõi sâu ✨ Siết – nhả cơ đáy sàn theo nhịp thở ✨ Kích hoạt cơ đùi để giữ trụ chắc hơn ✨ Kích hoạt cơ lưng để giảm áp lực hông & lưng dưới Khi phối hợp đúng, cơ thể sẽ: ▫️ Quỳ chắc hơn ▫️ Đỡ mỏi nhanh ▫️ Chuyển động mềm hơn ▫️ Và kiểm soát vùng chậu tốt hơn rất nhiều 💛 Đừng chỉ tập theo cảm hứng… hãy học cách điều khiển cơ thể đúng kỹ thuật 🌿 #pelvichealth #mebimsua #kegel #phunuhiendai #giuluahonnhan

Thợ cafe chơi cá :

Yoga : no. Dụ đạy : yes. :))

HếN cÚn :

C ở đâu c hn ko ạ

✨ Pelvic Flow by Thu :

Quan trọng không phải làm mạnh… mà là biết siết – nhả cơ đáy sàn đúng nhịp để cơ thể mềm mà vẫn có lực 💛

anh cu khoán :

quả bóng này giá khởi điểm 1 triệu , mỗi lần tăng giá không dưới 500k

CR7 :

thử mới biết dc😅

Mây :

đau lưg quá

Thien Phu :

cho hoi ti nha tap voi qua bong do la loai thuong hay loai tot vay .

αɳɦ :

Tui hổng làm được luôn á 😂😂😂 nhìn tưởng dễ nhưng tới đó nó fail luôn

تيك توك شوب :

Andre :

✨ Pelvic Flow by Thu :

Chỉ cần siết nhẹ cơ lõi + thở đúng là cảm giác quỳ chắc và đỡ áp lực lưng dưới khác hẳn luôn 🥹

✨ Pelvic Flow by Thu :

Nhiều chị mỏi rất nhanh không phải do yếu… mà do chưa biết kích hoạt core, đùi và lưng cùng lúc á 🌿

အိသဇင်ကို :

Good

Myei🌺👻 :

Ý chị có giống ý em đang nghĩ kh ạ😂

Sim Hoà Phát :

mấy ông lại ước mình là quả bóng

mon :

@Bao Ngoc dụ đạy

Mèo Ú :

@Kim hí

ĐăngMinhBeo :

😂🥰

Lovp :

@˖Ი𐑼⋆

Cậu2_FiShing🐠 :

😅😅😅

Maman Maman :

😆

q the qti :

@people

Tâm Nguyễn :

@Chàng Thuy động tác yoga nè

H…..🥰❤️🥰 :

🥰🥰🥰

Xuyến Nguyễn :

😳😳😳