@depcungtram: “Sau kỳ đèn đỏ” là lúc nhiều bà thấy người tụt năng lượng hẳn luôn: dễ lạnh tay chân, mặt nhợt, chóng mặt nhẹ, tóc rụng nhiều hơn hoặc thèm đồ ngọt liên tục 🌿 Nên đây cũng là giai đoạn mình hay ưu tiên mấy thứ giúp bổ khí huyết nhẹ nhàng để cơ thể hồi lại nhanh hơn. Mấy cách mình thấy dễ áp dụng: * Ăn đồ ấm nóng, dễ tiêu: cháo, canh hầm, súp * Ưu tiên thực phẩm bổ huyết: * thịt bò * trứng * mè đen * táo đỏ * kỷ tử * rau màu xanh đậm * Đừng bỏ bữa sáng vì tỳ vị yếu thì ăn bổ mấy cũng khó hấp thu * Ngủ sớm vài hôm sau kỳ kinh để cơ thể hồi khí * Có thể ngâm chân nước ấm buổi tối cho người đỡ lạnh và dễ ngủ hơn #bokhihuyet #chaohongduonghuyet #chaoduongty #duongtyvi

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 16 May 2026 08:30:00 GMT