@.ikbenhubert: 🍗🥔 MEGA PROSTY MEAL PREP Z KURCZAKIEM I ZIEMNIAKAMI 💡 Najważniejsze TIPY przed pieczeniem: 🔥 Piecz ziemniaki osobno → będą dużo bardziej chrupiące ⏱️ Ziemniaki: 200°C termoobieg przez 12–15 minut 🍗 Potem dorzuć kurczaka i piecz kolejne 10–15 minut ❄️ Wyjmij kurczaka wcześniej z lodówki → szybciej się upiecze i będzie bardziej soczysty 🫒 Dodaj trochę oliwy do ziemniaków → lepiej się przypieką i nie będą przywierać do blachy Warstwa ziemniaków: 🥔 1500 g ziemniaków 🫒 12 g oliwy 🧂 sól 🌿 1,5 łyżeczki oregano 🌶️ 1,5 łyżeczki wędzonej papryki 🔥 1,5 łyżeczki przyprawy do mięsa Warstwa kurczaka: 🍗 900 g filetu z piersi kurczaka 🧄 6 ząbków czosnku 🫒 30 g oliwy 🌶️ 6 łyżeczek przyprawy do mięsa Na górę po upieczeniu: 🥣 400 g serka wiejskiego 🧀 60 g parmezanu 🌿 natka pietruszki 👨‍🍳 Jak zrobić? 1️⃣ Pokrój ziemniaki w kostkę 🥔 2️⃣ Dodaj przyprawy i oliwę, wymieszaj 3️⃣ Piecz 12–15 minut w 200°C termoobieg 4️⃣ W tym czasie dopraw kurczaka 🍗 5️⃣ Dorzuć kurczaka do ziemniaków i piecz kolejne 10–15 minut 6️⃣ Po upieczeniu dodaj serek wiejski, parmezan i pietruszkę 🧀😍 📊 1 porcja (~): 🔥 571 kcal 💪 51 g białka 🥔 46 g węgli 🥑 18 g tłuszczu Przepis od tego kozaka: @policzona_szama P.S:Jaki twórca z przepisami powinien wlecieć następny na test? 👀😀 Oznaczcie go w komentarzu 👇

spokoxiomal🔱 :

Serek wiejski wszystko zepsuł

ziixxik :

Czy czuć ten serek wiejski?

Wojtytt :

Jak ja to zjem na raz 🤣

xMrkacpi20120 :

wezcie dajcie spokoj juz z tymi kaloriami nie mozna nic dla smaku w tych czasach zjesc?

SpoconaFryta48 :

Ej ja myślałem że to ta sama osoba xd

Dawid1314 :

ale przecież 571 kalori na takie pudłaczko to chyba dużo bo się nie nasycisz na długo w smaku na pewno musi być obłędne ale dosyć mała porcja chyba ale białka dużo

^DaRiA^ °°°TaK To Ja°°° :

pominęła bym smarowanie tego kurczaka można przyprawy wymieszać ze skyrem i na lepsze to wyjdzie albo z musztardą zamiast oleju czy oliwy i jest więcej białka a mniej tłuszczu

brommapojkarma :

15 minut i ziemniaki mam surowe.

Kacper :

A czy moja skóra mi za to podziękuje?

Kinres :

nie oszczędzamy, lejemy ile wlezie

Faflitto :

i takich przepisów potrzebuje więcej szybkich prostych a nie jakieś kurde trufle czy inne anszuła

🇵🇷 :

bardzo mocno polecam,jako osoba ktora niezbyt lubi serek wiejski to wgl go nie czuc

Mechanik.Gotuje :

Ja to bym to dał na jedną porcję 😅

nextter :

Dobre to bo ten serek wiejski nie pasuje

george_90+ :

Robiłem Noo i powiem że lux żarełko !! Szybko i mega dobre to co lubię 😁

IwanIwona Kujawa :

ZARĄBISTE WYSZŁO, PROSZĘ O WIĘCEJ TAKICH PRZEPISOW

Monika Es :

wlasnie robię 😁😁😁 zobaczymy

Monika Es :

Pycha, bedzie jeszcze na dwa lunche w robocie 😁😁😁😁

brzdącboży :

Mało gotowania tymczasem 1min temu ile jeszcze to zapakuję do tego piekarnika

bartman :

wymień kurczaka na indyka a ziemniaki na bataty

Szymon#879 :

I do piekarnika

nicbeznictonic :

nawet ja bym zjadła a jestem wybredna

💫Pani od Grzybków💫 :

Ile porcji z tego ?

Angel🩷 :