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BIG CLEARANCE
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#السعودية #مكة #الحرم_المكي #طيران #اجازة
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SENTADILLA BÚLGARA PERFECTA: 5 CLAVES🍗🍑 Es uno de los ejercicios con el que muchos tendrán una relación tóxica, de esos de amor/odio que tienes que tener un tus rutinas😅 Un ejercicio bastante integral y versátil, por lo que no vale la pena empeorar esa relación y revisando estos 5 aspectos al detalle puede mejorar bastante. Al ser uno de los mejores ejercicios unilaterales contribuye a una mejor propiocepción, estabilidad y mejora la movilidad. También, bien realizado suma menos carga a la zona lumbar. Puedes realizarlo con barra sobre la espalda, mancuernas, kettlebells o simplemente con peso corporal. Todo dependerá de lo que tengas disponible, tu estructura de entrenamiento y como lo sientas mejor. 🦶Tu pie en el banco procura acomodarlo apoyando el empeine, eso implicará mayor rango de movimiento ! Lo cual NO es negociable para un óptimo estímulo muscular ! 🔥 NO ES UN EJERCICIO SENCILLO! Tenle paciencia y ve agarrándole amor con el tiempo. Experimenta y practica hasta entender bien los enfoques y encontrar la posición donde lo sientas más cómodo según lo que quieras trabajar. Tienes reel en mi perfil sobre esto e incluso video en mi canal Y0UTUBE de 4 ejercicios que cuesta sentir en glúteos y allí te la explico a fondo! link en mi perfil 🫶🏾 ⚠️EVITA: llevar la rodilla hacia adentro al momento de bajar, procura mantener el control del movimiento y bajar lo más profundo que puedas para estimular mejor tus músculos. Ensáyalo primero sin peso e intenta dominar su ejecución entre 15-20reps fluidas y estables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA al que este batallando aún con las amadas búlgaras😅 #sentadillabulgara #bulgariansplitsquat #legdayworkout #gluteos #cuadriceps
SENTADILLA BÚLGARA PERFECTA: 5 CLAVES🍗🍑 Es uno de los ejercicios con el que muchos tendrán una relación tóxica, de esos de amor/odio que tienes que tener un tus rutinas😅 Un ejercicio bastante integral y versátil, por lo que no vale la pena empeorar esa relación y revisando estos 5 aspectos al detalle puede mejorar bastante. Al ser uno de los mejores ejercicios unilaterales contribuye a una mejor propiocepción, estabilidad y mejora la movilidad. También, bien realizado suma menos carga a la zona lumbar. Puedes realizarlo con barra sobre la espalda, mancuernas, kettlebells o simplemente con peso corporal. Todo dependerá de lo que tengas disponible, tu estructura de entrenamiento y como lo sientas mejor. 🦶Tu pie en el banco procura acomodarlo apoyando el empeine, eso implicará mayor rango de movimiento ! Lo cual NO es negociable para un óptimo estímulo muscular ! 🔥 NO ES UN EJERCICIO SENCILLO! Tenle paciencia y ve agarrándole amor con el tiempo. Experimenta y practica hasta entender bien los enfoques y encontrar la posición donde lo sientas más cómodo según lo que quieras trabajar. Tienes reel en mi perfil sobre esto e incluso video en mi canal Y0UTUBE de 4 ejercicios que cuesta sentir en glúteos y allí te la explico a fondo! link en mi perfil 🫶🏾 ⚠️EVITA: llevar la rodilla hacia adentro al momento de bajar, procura mantener el control del movimiento y bajar lo más profundo que puedas para estimular mejor tus músculos. Ensáyalo primero sin peso e intenta dominar su ejecución entre 15-20reps fluidas y estables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA al que este batallando aún con las amadas búlgaras😅 #sentadillabulgara #bulgariansplitsquat #legdayworkout #gluteos #cuadriceps

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