@kaerika2: Dia 3 treinando cm a olena #treinoemcasa #fy #desafio #exercicioemcasa #foryou

Génesis Velasquez :

yo estoy pasada de floja yo iba al gimnacio, y tenia mis rutinas en la casa, si se unen unas conmigo podemos hacerlo.

inesita :

Cómo y cómo y no subo ni una libra

Cinthya Campos :

Quando fizer búlgaro sobe fazendo pressão no calcanhar amiga vc vai sentir bem seu glúteo e cuidado com a coluna ao fazer o stiff

𝓨𝓪𝓻𝓲 ★ :

te recomiendo la rutina de Pau fit de glúteos

Maria :

tô fazendo exercícios tbm parei agora pq estava com muita dor na minha perna

𝑪𝒆𝒄𝒊𝒃𝒆𝒍💗👸🏻 :

no es por hablar mal de la chica pero este ejercicio creo que lo está haciendo mal la espalda debería estar totalmente recta deseame suerte empiezo mañana compré pesas proteína 🫠 que Dios me ayude 🥺nos vemos en diciembre

𝓛𝓲𝔃𝔃𝔂 🤍🍃 :

Vamos q si se puede este año ahí q cambiar 😁😁

Chris fonseca :

tô na luta também😅 mais tá dando certo!

🌷𝒜𝓃𝒹𝓇𝑒𝓁𝓎s👩🏽‍⚕️ :

Recomendaciones: 1 La sentadilla clásica, la primera q sale en el vídeo, baja bien, y la espalda recta. 2 . Peso muerto: la espalda está muy arqueada, va recta, y vas a bajar es la cadera hasta donde te de, no la espalda. 3 Ese paño que tienes en los pies, quitalo, no te da estabilidad, al contrario, te puedes resbalar. El piso te da más confianza.

flakita🌹🌹 :

será q funcione

Vívian Kelly :

eu tô no meu segundo dia kkkk perna doendo, mas não vou desisti

la_verdad_nose :

Llevo 2 días y no aguanto las piernas 🫠

Emily Lauany143 :

daqui a pouco a gente chega lá 💪🏻❤️

nelita :

yo hago ejercicio para glúteos,solo veo resultados las piernas, alguien qe me diga algo más para completar al ejercicio.

Alejandra velarde🥰 :

cómo Aser esas pesas

Anaa :

Amiga desce olhando pra frente sempre,isso ajuda a deixar as costas restas e não prejudicar a coluna

ColibriMile :

en peso muerto trata de no bajar tanto ,columna recta

Janeth__085 :

Juhlly :

👏♥️🥰arrasando

Rosa513🥰🥰🇻🇪 :

yo hago rutinas en casa me uno

milagro :

nena soy como tu delgadita, y me da flojera hacerlo

Tais Vale :

ansiosa pra dia 30 😍

❤️Kary❤️ :

y son los mismos ejercicios los 30 dias

Enyeli Mota :

Llevo dos semanas entrenando con los videos de ella buenisimos

Dalma R :

No sabia que hay que mirar abajo 😁