@nodrofr: 12 Jus Rapides et Économiques à Emporter au Travail 1. Jus Orange Carotte Vitaminé Ingrédients : 2 oranges 2 carottes 1 cuillère à café de miel 100 ml d’eau fraîche Préparation : Éplucher les carottes et les couper en morceaux. Presser les oranges. Mixer tous les ingrédients jusqu’à texture lisse. Filtrer si désiré puis verser dans une bouteille. Secret : Ajouter quelques glaçons pendant le mixage pour un jus ultra frais et plus mousseux. 2. Jus Pomme Citron Détox Ingrédients : 2 pommes 1/2 citron 200 ml d’eau Quelques feuilles de menthe Préparation : Couper les pommes sans retirer la peau. Ajouter le jus de citron et la menthe. Mixer avec l’eau puis filtrer. Secret : Le citron empêche l’oxydation et garde une belle couleur claire. 3. Jus Banane Lait Énergétique Ingrédients : 1 banane 250 ml de lait 1 cuillère à soupe d’avoine 1 cuillère à café de miel Préparation : Mettre tous les ingrédients dans un blender. Mixer 30 secondes. Servir bien frais. Secret : L’avoine permet de tenir jusqu’au déjeuner sans faim. 4. Jus Fraise Pomme Express Ingrédients : 150 g de fraises 1 pomme 100 ml d’eau froide Préparation : Laver les fraises. Couper la pomme en morceaux. Mixer le tout jusqu’à texture fluide. Secret : Utiliser des fraises très mûres pour éviter d’ajouter du sucre. 5. Jus Concombre Citron Fraîcheur Ingrédients : 1/2 concombre 1 citron 1 cuillère à café de sucre 150 ml d’eau Préparation : Couper le concombre en rondelles. Mixer avec le citron et l’eau. Filtrer avant de mettre en bouteille. Secret : Laisser reposer 15 minutes au frais avant dégustation. 6. Jus Tropical Ananas Banane Ingrédients : 2 tranches d’ananas 1 banane 150 ml d’eau de coco Préparation : Couper l’ananas en cubes. Mixer avec la banane et l’eau de coco. Servir immédiatement. Secret : Ajouter un peu de citron pour réveiller les saveurs. 7. Jus Betterave Pomme Booster Ingrédients : 1 petite betterave cuite 1 pomme 1/2 citron 100 ml d’eau Préparation : Couper les ingrédients. Mixer finement. Filtrer si besoin. Secret : La betterave apporte une énergie durable parfaite pour le travail. 8. Jus Kiwi Orange Antifatigue Ingrédients : 2 kiwis 1 orange 1 cuillère à café de miel Préparation : Éplucher les kiwis. Presser l’orange. Mixer tous les ingrédients. Secret : Boire le matin pour profiter au maximum de la vitamine C. 9. Jus Pastèque Menthe Ultra Frais Ingrédients : 300 g de pastèque Quelques feuilles de menthe Jus d’un demi citron Préparation : Retirer les pépins de la pastèque. Mixer avec la menthe et le citron. Servir très frais. Secret : Ne pas ajouter d’eau : la pastèque suffit. 10. Jus Pêche Abricot Doux Ingrédients : 2 pêches 3 abricots 100 ml d’eau fraîche Préparation : Retirer les noyaux. Mixer les fruits avec l’eau. Filtrer légèrement. Secret : Choisir des fruits bien mûrs pour une texture veloutée. 11. Jus Café-Banane Réveil Express Ingrédients : 1 café froid 1 banane 150 ml de lait 1 cuillère à café de cacao Préparation : Mélanger tous les ingrédients au blender. Mixer jusqu’à texture mousseuse. Secret : Le café froid évite l’amertume trop forte. 12. Jus Citron Gingembre Tonique Ingrédients : 1 citron Petit morceau de gingembre 1 cuillère à soupe de miel 250 ml d’eau fraîche Préparation : Râper le gingembre. Mélanger avec le citron et le miel. Ajouter l’eau puis filtrer. Secret : Laisser infuser 10 minutes avant dégustation pour un goût plus intense. #jus #snack #boissons #recette #
