Sempo
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Friday 15 May 2026 21:34:17 GMT
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Comments
𝓐𝓵𝓸𝓷𝓼𝓸 𝓛𝓮𝓸𝓷. :
jakajaj el mejor ejercicio para biceps y braquial es el curl predicador, no ese invento
2026-05-16 19:12:07
603
Diego Amesquita :
Esto es lo malo del fit cuando uno busca información, unos te dicen que un ejercicio es S+, luego bajas un par de videos y te ponen el mismo ejercicio en tier F y uno completamente desconocido en S+, y así con diferentes canales y ejercicios….tienen que decidirse 🤣
2026-05-17 08:33:42
385
🥷🏼 :
primero, el "biceps" no incluye al braquial. segundo, la unica funcion del braquial es la flexion de codo (sin importar la posición de la muñeca), lo que cambia la posición de la muñeca es que al estar neutra o en pronacion el biceps pierde apalancamiento (no lo pierde del todo) y lo gana el antebrazo (braquiorradial). Si vas a compartir información hacelo de forma completa y con información verificada.
2026-05-16 05:00:51
240
𝕽𝖆𝖋𝖆𝖈𝖍𝖊𝖑𝖆 :
la música de fondo
2026-05-16 02:15:20
482
mathh :
desde 2023 se desmintió esto XD
2026-06-23 12:24:32
39
Yzuss_ :
ya nadie entiende ese pedo, unos dicen q martillo es una mrda otros dicen q es el mejor
2026-06-17 03:37:46
102
? :
No, ni un ejercicio de bicep aísla NINGÚN lado del bicep, fin, es litwrlanete lo mismo
2026-06-01 06:34:57
45
.... :
cualquier agarre trabaja directamente el braquial 🤷🏻
2026-05-17 03:41:50
9
user.... :
curl martillo en polea 😁
2026-07-31 14:29:10
1
Roberto D Briceño :
Solo dominadas supinas y yaaa
2026-06-28 14:54:44
4
VASO CON AGUA :
VASO CON AGUA
2026-07-04 21:56:46
2
John4daR :
no entiendo, otros tiktokers dicen que el martillo no es bueno (que es mejor curl araña, africano u otra rareza) otros que si... al final ya no se que creer
2026-07-04 13:05:44
3
Ezequiel Santos :
solo tengo una mancuerna, que me recomiendan?
2026-06-26 03:01:58
2
MATI 🔱🔱 :
Curl supino me hace cagar las muñecas jajaja
2026-05-30 19:24:08
11
Kevin_H :
yo todo el video
2026-05-16 19:56:38
9
Valentino :
Muchachos, busquen ejercicios Masomenos conocidos y elijan el que más les sirva a ustedes. No todos tenemos la misma biomecánica
2026-05-23 17:05:02
6
Gloopy :
No hago el curl martillo desde la era Heian
2026-06-04 03:04:30
5
itan.lifts :
Ese we
2026-05-29 19:55:17
2
AndrezPlus ✅️ :
he visto que lo hacen de 2 formas, cual es la efectiva? Una cuando elevan la mancuerna la llevan casi al frente del pecho, y la otra es una elevaciones más recta, como tratando de querer tocar el hombro con la mancuerna.
2026-06-10 14:12:46
2
~>Koffi :
yo hago ese y el que crece es el antwbrazo el biceps nada 💀,
2026-06-19 03:38:15
0
LΛ-Eze :
la proteina o creatina sirve? (comer bien ya me la sé)
2026-06-15 23:56:28
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