@tufisio24horas: En la premenopausia y en la menopausia entrenar fuerza puede ayudarte muchísimo 💪✨ Estos ejercicios ayudan a mantener y ganar músculo, fuerza, y también a sentirte mejor y con energía. Guarda esta rutina y compártela con alguien que la necesite ❤️ #menopausia #perimenopausia #masde40 #mujer #ejercicioencasa

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Friday 15 May 2026 22:08:14 GMT
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Comments

lindapintado02
Cheli :
Yo tengo pezas de 3 kilos com esas hago mis ejercicios 💪💪💪💪
2026-05-15 22:55:13
7
elisabethtrujillo1970
Elisa :
Que consigo con esos ejercicios
2026-06-15 07:20:46
0
la_abuelita_seventy7
Abuelita 77 :
cuando se comienza,no puede ser tan pesada como 5 es mucho para una persona que recién comienza, yo hice con 2 kilos
2026-05-16 06:16:30
11
15josue3
Jusue🥵 :
Cm hablan tanto u no van al grano
2026-05-20 03:42:32
1
pilyy310
pilarcamarillo310 :
qué es activar la espalda?
2026-05-22 01:43:14
1
carmendelarosaamor
CarmenDeLaRosaAmor :
Y en la post??
2026-05-24 11:58:17
0
celita2008
celita2008 :
de cuánto pesa tienen que ser las pesas
2026-05-15 23:04:13
1
mariajosegarci311
mariajosegarci311 :
Cuantas veces se hace la rutina??
2026-05-19 16:52:05
1
crea_musculo
💚🇪🇦🇪🇦🇪🇦💚 :
Eso no son pesas más kg o no hace nada
2026-05-16 07:03:40
0
petronila177
sm :
Y sólo con esto se me notará en el cuerpo?
2026-05-18 20:41:28
1
rt2298
rt2298 :
hola, se pueden realizar todos los días?
2026-05-18 06:47:10
0
patriciasantis7
Patricia Santis :
no se puede guardar
2026-05-20 03:33:32
1
aitlop70
Mery :
Que zapatillas más chulas
2026-05-17 14:18:57
1
yudarkimolina
Vilma :
de cuantos kilos son las pesas
2026-05-20 22:58:53
1
elisa.gutirrez.m
Dios es amor 💘 :
de cuantos kilos tienen que ser las pesas
2026-05-25 00:29:54
0
gladysruiz62_
Gladys :
yo no puedo
2026-05-17 13:23:58
1
alerod_mor2
Alexandra :
y si tienes hernias discales ?
2026-05-18 00:19:10
1
brokin405
paulita pau :
Gracias
2026-05-23 04:12:46
1
montse.montse98
Montse Montse :
gracias ❤️
2026-05-16 21:59:45
1
mabusma1
Victoria :
Me encantaaaaaa tu vídeo 🥰!!! Gracias !!!
2026-05-18 15:56:18
1
roelivima
roelivima :
cuanto peso se recomienda para empezar???
2026-05-16 13:06:24
1
juangimenez422
juangiemenez422 :
La rutina 3veces al día o a la semana
2026-05-17 09:05:01
1
monicalorenanomey
Nomey Monica Lorena :
genial
2026-05-24 07:45:18
1
lucyamujica
Lucy :
descargar no tiene
2026-05-17 18:48:10
1
celiamorena1977
Celiamorena1977 :
yo 5 kilos mejor
2026-05-18 07:04:48
1
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