@shadowladythesecond: #DESERTDUO: guys i get to call my gf now omg🥹🥹 #tungtungtungsahur #mcyt #lifeseries #fypシ

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Friday 15 May 2026 22:54:03 GMT
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Comments

p3achy_angel1
Angel🚦˚୨୧⋆。˚ :
I'm watching this at zero volume and I'm so confused why is the triple t mention 😭🙏
2026-05-16 06:32:41
177
lunar.eclipses.1
LUNAR.ECLISPE’S #1 FAN 🚦 :
yup this is going in my story (daily reminder that all my moots are NOT life series fans)
2026-06-01 19:37:17
8
antzdrawz4
《ー♪☆彡ANTZ☆彡♪—》 :
I’m not in the fandom WHAT is possibly happening
2026-06-05 16:07:29
1
ast3rdraws
🚦Aster🚦 :
this prolly what third life angst sounds like to those not deep in the fandom
2026-05-26 23:13:57
29
zaischuu
𐔌🍷⋮ zairen 💋 ₊꒱ :
idk if i should cry or laugh.
2026-05-16 10:28:56
46
kamomiletee
kam 🚦 :
may have to block for this one
2026-06-02 21:58:05
2
iburpedloudyesterday
weirdo :
i fucking laughed so hard that snot came out my nose.
2026-05-31 21:24:19
5
cloudy_clown.p
Cl0wn ˎˊ˗ 🪴🐴 :
i’ve never watched this series WHAT is happening
2026-06-02 23:37:16
3
cytoskull
cytoskull :
this fandom is in shambles <33
2026-06-04 19:28:09
1
ginger_luvr
v1xnn ✌️ :
aaand oomf has me crying yet laughing yet again
2026-05-15 23:27:13
22
itsyourgirl_lex.gaming
✨💗Lex🚦✨ :
I WAS ABT TO START SOBBING BC DESERT DUO, THEN I TURNED UP MY VOLUME AND MY JAW DROPPED 😭
2026-05-17 17:50:28
23
zaiaiaiainab
zainab 🪻 :
What in gods green earth is this 😭
2026-05-18 11:40:10
9
ilovegrianandscar_desert
★•rᥡᥒ•★ 《》 desertduos#3fan🚦🐌 :
straight to my story
2026-05-21 04:13:02
6
vinny_of_ngtv_news
🗣‼️🔥🚦 :
we deserved that hiatus im crine/pos😭😭
2026-05-17 19:51:15
5
gaytimeswithscar
Taiga 🚦 :
I LOVE THIS OH MY GOD. THIS IS FUUUNNY I LIKE YOU
2026-05-16 11:45:27
6
estasphamore
🚦 prideful grian :
how coping with third life feels
2026-05-19 04:12:16
7
daily.zuku
Silly :
IM CRYING I LOVE THIS LMAOO??
2026-05-18 00:37:55
1
yabadabaitstheeightees
😨⁉️ :
in ghe....tung tung sAHAra desert...?🥹
2026-05-16 19:58:36
3
widowscurse
☆ `.• widowscurse 🚦 :
thank you ave
2026-06-04 06:16:35
3
cloudy_gift4
☁️cloudy_ 🇵🇸 • love interest :
2026-05-26 03:06:09
1
user993393939393939
⃟ :
The crossover we never knew we needed........ Thisis so.. PEAK!!!! Tears in my eyes, how emotional!!!!
2026-05-16 00:36:18
4
smallishg
G🚦🌀 :
I cantttt pls
2026-05-15 23:48:20
1
_.c1trus.vamp_muttz
𖦹🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿⋆.˚Owen🐾୭˚.ᵎᵎ :
2026-05-16 14:02:36
3
smallishg
G🚦🌀 :
I shared that to the entire gng I can’t 😭😭
2026-05-15 23:48:02
1
solarcxke
☆ ava🚦🐾 :
IM CRINE
2026-05-15 23:47:20
2
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❌ Jeder vierte Läufer hat eine Fehlstellung im Fuß, die deinen Fortschritt bremst. Wenn dein Fuß beim Laufen nach innen einknickt, kann sich das oft zeigen durch Schmerzen an: 👉 Innenseite des Schienbeins 👉 Achillessehne 👉 Knie 👉 Hüfte Denn wenn dein Fußgewölbe unter Last kollabiert, verliert die gesamte Kette Stabilität. Dann müssen Knie, Schienbein und Hüfte kompensieren. 👉 Die Lösung: Pronation kontrollieren statt einfach nur stützen. 🔷 Mini-Routine (2–3x pro Woche) 1️⃣ Einbeinstand auf Erhöhung mit Zehen vorne frei → Fußgewölbe aktivieren + kontrollierte Pronation lernen ⏱️ 20–30 Sek. pro Seite × 3 👉 Yoga-Block, Hantelscheibe oder kleine Erhöhung nutzen 👉 Zehen hängen vorne leicht runter 👉 Nicht in den Block krallen 2️⃣ Band-Zug nach außen / Fuß kontrolliert runterziehen → Peronealmuskulatur + mediales Fußgewölbe stärken 🔁 3×10–12 langsame Wdh. pro Seite 👉 Band zieht den Fuß nach außen 👉 Du arbeitest aktiv dagegen und hältst Kontrolle 3️⃣ Großzehen-Ballen Stand auf Erhöhung + Ferse heben → Großzehenstabilität + Abdruck verbessern 🔁 3×10–12 Wdh. pro Seite 👉 Druck über Großzehenballen halten 👉 Ferse hebt an 👉 Fuß bleibt stabil, nicht einknicken 📌 Warum das wirkt ✔️ besseres Fußgewölbe reduziert unnötige Innenrotation¹ ✔️ stärkere Fußmuskeln verbessern Stoßdämpfung² ✔️ mehr Großzehenkraft verbessert Abdruck beim Laufen³ ✔️ weniger Kollaps unten = weniger Stress für Knie & Hüfte 👉 Stabile Füße = effizienteres Laufen + weniger Schmerzen. 📚 Studien: • Neal et al., 2014 – Foot posture as risk factor in lower limb injury (J Foot Ankle Res) • Kelly et al., 2014 – Intrinsic foot muscles and arch control (J Foot Ankle Res) • Hashimoto & Sakuraba, 2014 – Toe grip strength and athletic function (J Phys Ther Sci) 📌 Speicher dir das als Fußroutine 📩 Schick es deinem Laufbuddy mit Knie-, Schienbein- oder Achillessehnenproblemen ❤️ Folge mir für mehr Sportwissenschaft #laufen #überpronation #lauftechnik #knieschmerzen #sportwissenschaft
❌ Jeder vierte Läufer hat eine Fehlstellung im Fuß, die deinen Fortschritt bremst. Wenn dein Fuß beim Laufen nach innen einknickt, kann sich das oft zeigen durch Schmerzen an: 👉 Innenseite des Schienbeins 👉 Achillessehne 👉 Knie 👉 Hüfte Denn wenn dein Fußgewölbe unter Last kollabiert, verliert die gesamte Kette Stabilität. Dann müssen Knie, Schienbein und Hüfte kompensieren. 👉 Die Lösung: Pronation kontrollieren statt einfach nur stützen. 🔷 Mini-Routine (2–3x pro Woche) 1️⃣ Einbeinstand auf Erhöhung mit Zehen vorne frei → Fußgewölbe aktivieren + kontrollierte Pronation lernen ⏱️ 20–30 Sek. pro Seite × 3 👉 Yoga-Block, Hantelscheibe oder kleine Erhöhung nutzen 👉 Zehen hängen vorne leicht runter 👉 Nicht in den Block krallen 2️⃣ Band-Zug nach außen / Fuß kontrolliert runterziehen → Peronealmuskulatur + mediales Fußgewölbe stärken 🔁 3×10–12 langsame Wdh. pro Seite 👉 Band zieht den Fuß nach außen 👉 Du arbeitest aktiv dagegen und hältst Kontrolle 3️⃣ Großzehen-Ballen Stand auf Erhöhung + Ferse heben → Großzehenstabilität + Abdruck verbessern 🔁 3×10–12 Wdh. pro Seite 👉 Druck über Großzehenballen halten 👉 Ferse hebt an 👉 Fuß bleibt stabil, nicht einknicken 📌 Warum das wirkt ✔️ besseres Fußgewölbe reduziert unnötige Innenrotation¹ ✔️ stärkere Fußmuskeln verbessern Stoßdämpfung² ✔️ mehr Großzehenkraft verbessert Abdruck beim Laufen³ ✔️ weniger Kollaps unten = weniger Stress für Knie & Hüfte 👉 Stabile Füße = effizienteres Laufen + weniger Schmerzen. 📚 Studien: • Neal et al., 2014 – Foot posture as risk factor in lower limb injury (J Foot Ankle Res) • Kelly et al., 2014 – Intrinsic foot muscles and arch control (J Foot Ankle Res) • Hashimoto & Sakuraba, 2014 – Toe grip strength and athletic function (J Phys Ther Sci) 📌 Speicher dir das als Fußroutine 📩 Schick es deinem Laufbuddy mit Knie-, Schienbein- oder Achillessehnenproblemen ❤️ Folge mir für mehr Sportwissenschaft #laufen #überpronation #lauftechnik #knieschmerzen #sportwissenschaft

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