@amirul.ramli:

Sonozaki Raitou :

cara pling menjadi -bertenang -tarik nafas dalam2 -chat pasangan -klau xda pasangan, teruskan marah..

Somnambulist :

people always ask us to calm down and not burst into anger in a conflict but why don't you tell those who make us angry to mind their words and actions in the first place?

muhdshidiqqien :

Sebab tu Nabi pesan, kalau tengah marah, duduk, baring

AmirulRamli | MentalHealth :

relaks.. bertenang 😌

HUDAPISME🍁 :

Sebab tu agaknya, bila stress nak kemas rumah, nak sental bilik air. 🤣

🌼 نزرين :

Kadang² kita tak nak jadi pemarah, tapi orang² sekeliling yang buat kita nak marah

Abey E :

-move on -, cahaya matahari pagi - mandi air panas - jangan bergerak

akakberuang :

pendiam dan jenis tak suka meluah.. pun boleh jadi.

CroCo De SAGA :

Sy baran, bila umur 40an baru tahu cara kawal baran, sebenarnya sy bina sempadan dlm fikiran sy, penuh dgn red line yg org lain x boleh dilanggar. Ditambah pula dgn sy jenis suka mencabar diri utk tidak menyesal bila buat perkara yg sy rasa trlah melanggar red line ciptaan sy. Bila dah 40an ni sy rasa kenapa sy x tahu yg tenang adalah lebih baik. Tips jgn bergerak tu, sy akui sgt membantu

John Trace :

Sabda Rasulullah SAW: Apabila salah seorang daripada kamu marah sewaktu sedang berdiri, hendaklah dia duduk. Jika kemarahannya hilang, maka itu baik. Jika tidak, hendaklah dia berbaring. Sunan Abi Daud (4782)

Dengli_Long@79@James :

betul perumpamaan d gunakan. kdg mnda kcik je die mrh tp d sbbkn da lma thn dan pndam, tu outburst cenggitu tu. caranya klau sy jd nk mrh, sy thn n masuk bilik. membeku skjp n klau ada chocolate, sy eat yg ni dulu utk hasilkan serotonin n dopamine sy hlg mrh. pastu alihkan fokus. or just sleep. biasa lps tdor hlh la mrh.

Miss_Dimple🐨 :

aku ni klu ikutkan Panas Baran sbb mmbsr dlm broken home, Mak mngsa abused, nenek benci mak aku, ipar duai Mulut lahar, aku anak no1, tp aku pendiam,

Salmah :

minta maaf + move on + cukup tidur + cahaya matahari + mandi air panas

TUN NILA UTAMA :

sauna

HaikalAffendy :

cara paling ampuh -diam jangan mula bercakap atau lepaskan marah -lari dulu sekejap duduk sorang² smpai rasa tenang -belajar memaafkan saya dulu salah seorang yg mmg panas baran akibat trauma masa kecik ..tpi skrg alhamdulillah dh mula pandai kawal ..yg paling penting kalau dh rasa marah tu lebih baik kita jgn mula bersuara sbb bila dh mula mmg marah tu makin tinggi ..apalagi kalau kita dh marah and org tu pulak melawan ..cuba amalkan ayat ni "laa illaha illa anta subhanaka inni kuntum minazzalimin" ..sy tak terlalu pasti ayat ni untuk apa ..tpi sy dulu amalkan ayat ni and mmg ketara rasa marah ni mmg mereda and lama² kita jadi terbiasa untuk kurangkan baran and kawal rasa marah

MeLinda32PG :

Pengalaman saya buat lawatan ke rumah pesakit psy, 99.9% rumah pesakit yang kami pergi, mereka tinggal dalam kegelapan. Ditutup tingkap dengan kain takde cahaya masuk ke rumah. Biasakan diri pagi2 buka pintu tingkap langsir supaya boleh boost mood dan energy.

Uncle Lee :

Move-on dan memaafkan itu pun Anjuran Islam juga,tapi ramai lagi suka simpan sampai AKHIRAT!Sedangkan Allah kata memaafkan lebih baik : "Dan balasan sesuatu kejahatan adalah kejahatan yang setimpal, tetapi sesiapa yang memaafkan dan berbuat baik (berdamai), maka pahalanya dijamin oleh Allah..."Asy-Syura ayat 40

AAMI :

kenapa org ketawa pun keluar air mata, nangis pun keluar air mata..mudah keluar air mata.

Sayaaa :

😌semua benar belaka especially mandi air panas dan stay diam2 supaya body relaks

anaketigaa_ :

betul

tunZa :

hasbunauloh wanikmal wakil 💚

QueenHanz :

dlu sy panas baran. skit2 marah sikit2 meletup. skang ni nak marah pon da malas. terlalu positive n malas nak amik tau. jauhkan dari sakit hati. tp otak mcm xberfungsi sgt n selalu lupa. normal ke huhu

@97AisyShaa :

ok nanti try tq

ODelea :

Rokyu :

tekanan dalam bentuk apa yg disimpan dalam sistem saraf?