@eo.thon.dang.gon: Muốn có cơ bụng săn chắc thì đừng tập bừa bãi nha! Lưu ngay thứ tự chuẩn này lại để tập theo mỗi ngày nào 💪🔥 #baitap #thethaomoingay #tapbung #tapbungtainha #gym

Quỳnh hoa :

Tui plank đc hơn 2p là gần chết:)

................... :

mình sẽ làm thử trong vòng 1 tháng hôm nay là day 1

微微🤍 :

Nó đau điên lun á

肖战--王一博😘 :

s tui tập nó bị đau cơ bụng v m.n do sai cách hay s ạ

Zen🐤🎀 :

plank 5 giây như sắp tắt thở tới nơi😭

Đang làm công ở 🇯🇵 :

E có mở bụng. E chỉ tập bụng thôi thì có giảm k ạ

Xoài xanh9 :

Có ai tập quên thở xong rồi mệt như bị tiền đình mún xỉu 😂

Người Tốt 🩵 :

cái này bao lâu thì giảm vậy , tui vòng eo 70 muốn xuống 60 thì bao lâu

JulyTruong :

bài này hiệu quả vào cơ bụng cực kỳ nhanh, nhưng mà lên chuột lên cơ tay nha 😂

mưng hư :

tui tập 3 ngày liên tục thì thấy đường thắt eo nó cứng hơn và có form hơn,bụng cũng săn chắc hơnn

nthi :

mới đầu plank, kiểu lúc đó còn đầy năng lượng, chơi lớn plank 4 phút luôn, phê tới mức gục hơn 3 phút sau mới bắt đầu vào bài tập đầu

Khánh Bee :

Mình tập 1 tuần lễ rồi thấy giảm eo thiệt nha mí tình iu

nhu>

tập bao nhiêu phút v ạ

kỷ luật bản thân :

Tập nó đau đến lạ ấy

tphuong :

tập xong thở quá tr

Khi nào học xong HSK2 đổi tên :

Thử thách 30 day

mẻ lau-cần cù :

con trai được không chị

Trâm Anh :

có phải dãn cơ ko ạ

LyKhanh :

Này là tập trc khi ăn hay ăn xong rồi mới tập a

Đaikaa' :

bao lâu thì đc ah

Trang Anh :

Ai tập rồi cho xin ít ý kiến để lấy động lực tập nào😁

.nba. •_• :

có giảm mỡ bụng khong vại

nguyen_bach_khiet :

Mới tập đx 22s trụ khum nổi

Người nhện :

S nói gập bụng eo k nhỏ lại dc