@phng.khm.ngoc.c: Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Sau Khi Ngủ: Nguyên Nhân Ít Ai Ngờ Bạn ngủ đủ giấc nhưng sáng dậy vẫn thấy cổ cứng, vai đau và đầu nặng trĩu? Nhiều người cho rằng đó chỉ là do “ngủ sai tư thế một chút”, nhưng thực tế, đau mỏi cổ vai gáy sau khi ngủ có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân ít ai ngờ tới đang âm thầm ảnh hưởng đến cột sống mỗi ngày. Nguyên nhân phổ biến nhất là chiếc gối bạn đang dùng. Gối quá cao khiến cổ bị gập về phía trước, còn gối quá thấp làm cơ cổ phải căng để giữ đầu ở trạng thái cân bằng suốt đêm. Sau nhiều giờ liên tục, các cơ và dây chằng vùng cổ vai gáy bị quá tải, dẫn đến đau nhức khi thức dậy. Không chỉ vậy, thói quen nằm nghiêng một bên quá lâu hoặc nằm sấp cũng khiến cột sống cổ bị xoắn vặn. Điều này làm máu lưu thông kém, cơ dễ co cứng và gây cảm giác tê mỏi lan xuống vai hoặc cánh tay. Một nguyên nhân khác ít được chú ý là nhiệt độ phòng ngủ. Việc để điều hòa quá lạnh hoặc quạt thổi trực tiếp vào cổ trong nhiều giờ khiến cơ vùng vai gáy bị co thắt. Nhiều người sáng ngủ dậy cảm thấy đau nhức dữ dội nhưng lại không hề nghĩ nguyên nhân đến từ luồng gió lạnh ban đêm. Ngoài các yếu tố sinh hoạt, đau cổ vai gáy sau khi ngủ cũng có thể liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép dây thần kinh. Nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày, kèm tê tay, chóng mặt hoặc đau lan xuống vai, bạn nên kiểm tra sớm để tránh ảnh hưởng lâu dài đến vận động và chất lượng cuộc sống.

Phòng khám Ngoc Đức

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 16 May 2026 05:51:33 GMT