@iamtram_55: RDL vào đùi sau đúng cách: - Chùng gối nhẹ - Giữ lưng thẳng - Đẩy hông ra sau thay vì cúi người xuống - Thanh tạ đi sát chân - Xuống đến mức đùi sau căng là đủ - Siết mông kéo người lên Tác dụng của RDL : ✅Phát triển đùi sau săn và dày hơn. ✅Tăng độ đầy cho mông. ✅Cải thiện sức mạnh thân dưới. ✅Hỗ trợ form squat, hip thrust và nhiều bài lower khác tốt #LIVEIncentiveProgram #JustGoLIVE #PaidPartnership #tapgym #GymLife
Tramiu🍋🟩
Region: VN
Saturday 16 May 2026 07:23:21 GMT
Music
Download
Comments
LạcLạc🥜 :
Cả cap cả text đều nói RDL nhưng b tập SRDL :)))
2026-05-19 15:55:24
31
Đẹp trai giai đoạn cuối :
Chuyển động tốt nma đây là SLDL nha c
2026-05-19 02:51:34
22
🦁 Thảø Lïøn 🦁 :
B này là ng mà t thấy vo b này chuẩn chỉnh nhất luôn. Qá đẹpppp nét sony🥰🥰
2026-05-22 11:41:12
3
Dân Nguyễn :
Stiff nhé
2026-05-21 04:23:43
1
Nguynn :
chân dài lưng tay ngắn hay sao ý nhỉ
2026-05-21 09:22:41
1
Đình Toàn nè :
Đây là SLDL mà bà
2026-05-19 06:12:17
1
Henry thích vận động :
Bài này là stiff leg deadlift mà bạn, đâu phải RDL
2026-05-21 10:23:50
2
nammieooo :
Đào đẹp quá
2026-05-19 08:36:17
1
Phan Diệu Hương :
Lên có phải siết mông ko em
2026-05-24 13:07:48
1
Duyên Anh nèee 🧏🏻♀️ :
Đẹp qé
2026-05-23 13:10:37
1
Capy :
T tập 100 năm nữa mới dc vậy quá huhu
2026-05-19 05:37:56
1
Lê Công Jade :
bà cao bnhiu vậy
2026-05-19 02:40:19
1
Cao Bá Thịnh 📸 :
Mê từ ig qua tới đây
2026-05-19 05:59:13
1
Th_Linhhh :
Chị ơi chị tập mấy năm r ah
2026-05-20 02:53:51
1
CÔ CHỦ Nhỏ 168 BẮc GIANG :
mê
2026-05-19 05:15:10
1
🐉^NAM^🐉 :
vip👍
2026-05-19 13:47:25
1
𝙌 𝙐 𝙔 𝙉 𝙃 𝙉 𝙃 𝙄 :
Đẹpppoo
2026-05-19 05:03:49
1
𝐓𝐨́𝐜 𝐭𝐞́𝐦🔥 :
Chời , đào cao đẹp dạ, xin bài tập ng oi
2026-05-19 06:50:19
1
Em 22 :
Mê quả mông quá tui cũng tập mà ko to đc như vậy á
2026-05-19 12:22:32
1
Kim :
Quá trời đẹp rồi
2026-05-16 10:36:16
1
Thuong Nguyen Tra358 :
Đẹp vậy trời 🥰đúng chuẩn không cần chỉnh 🥰
2026-05-19 05:07:09
1
jen :
cố định đỉnh quá c ơi, phần dưới k nhúc nhích tí nào luôn
2026-05-28 14:39:28
0
Đàm Văn Tâm :
Tập bài này khó hơn rdl nhiều
2026-05-29 10:09:50
0
To see more videos from user @iamtram_55, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.