glowith_julie
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Saturday 16 May 2026 08:21:41 GMT
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Comments
Dorcas_Yowali🦋 :
Continuez à travailler le dos juste en prenant des petits poids
2026-06-13 14:17:14
83
Léana🇩🇿🇫🇷 :
Je travaille le dos une fois par semaine et les fessiers trois fois par semaine, et pour le moment j’ai un bon équilibre
2026-06-05 08:16:35
74
𝐂𝐀𝐑𝐀𝐌𝐄𝐋.. :
Wallah j’arrête de travailler le haut c’est fini
2026-05-17 12:34:00
68
L :
je ne sais pas si tu connais fitzye mais c'était le même cas pour elle sauf qu'elle a changé sa routine et s'est retrouvée avec un dos musclé mais beaucoup moins large et plus dessiné qu’avant il faut privilégié le back extension, rowing prise large et face pull/ oiseau en priorité si l'objectif est la définition et non la largeur c'est game changer
2026-05-16 21:21:27
35
Kenzaventure :
Par chance je me suis jamais faite influencée, j’ai jamais trop appréciée même quand j’étais du coup « démodé » du dos 😂 j’étais concentré sur UN objectif physique : mince en haut et chargé en bas
2026-05-16 12:13:37
32
Tiina🥀 :
Faut juste bien choisir les exercices pour ne pas développer la largeur mais l'épaisseur donc j'évite les lat pull down etc.. mais sur internet quasi toutes les séances sont celles des hommes
2026-06-14 06:27:15
28
kahina_kayou :
Désolée mais c’est une question de body fat. Les filles bossez le dos
2026-06-15 06:27:23
17
bee.bouchk :
pour le dos il faut faire des longues séries et presque pas de charge le but qu'il soit dessiné et non développer
2026-06-03 07:58:12
10
Sarah Callegaro :
J’ai été go muscu pendant 2 ans et demi et j’ai arrêté parce que j’aimais pas j’étais trop développée du haut du corps maintenant je fais juste marche pilâtes aquabike mais j’ai perdu beaucoup de poids et j’ai plus de fesses du coup je reprends la muscu mais uniquement pour les fessiers et j’enchaîne dans la semaine muscu fessiers + pilâtes full body + marche + aquabike
2026-05-18 16:41:28
7
Hanna MK :
J’avais un dos très large aussi avec la muscu j’ai totalement arrêté le dos depuis septembre, j’ai fait une sèche, et là c’est parfait. Mais ça met du temps à partir 🥵
2026-06-14 18:54:28
6
Ney :
Mdrrrr on est vraiment ensemble, le PIRE c’est que c’est ton dos se développe toujours plus rapidement que ton fessier 😭
2026-06-14 18:32:37
4
LàBarbiie :
moi je fais le dos avec max 15 k une fois par semaine c'est bon pour moi ayant déjà une morphologie en v je préfère
2026-06-15 16:08:06
3
🍓 :
J’ai vu mon dos s’élargir j’ai vite arrêté
2026-06-14 18:01:28
3
nouveau départ :
si tu fais entre 8 et 10 répétitions et charge lourd et repos de plus 1 mn tu va prendre de muscle grave ce qui fait le dos très large mais si tu fais entre 15 à 20 répétitions et une charge pas lourd et un repos de 1 mn tu vas dessiner les muscle czts tout
2026-06-14 18:37:11
3
fat :
oui c est vrai, je suis dégoûté 🤣🤣je ne supporte plus mon dos
2026-05-28 20:15:06
3
S 🦋 :
Trop d’accord Je ne porte plus de bretelles fines en été ça fait bonhomme mais par contre les robes ras de cou et les col montant manche court mamamia ça fait lara croft
2026-05-17 19:43:37
2
𝐎𝐇𝐄𝐌𝐀𝐀👑 :
Perso je fais le dos 1x par semaine, poids léger, 2 exos c’est tout. Mon dos est légèrement tracé mais la taille n’a pas changé ✨
2026-06-17 22:49:46
2
JoséphineAngePasGardien🧿♑ :
J'ai déjà une silhouette en V naturellement donc c'est déjà mort de base ptdr💀 (Si vous avez des exo ou des tips pour prendre des cuisses et élargir ses hanches je suis preneuse par contre) 🫶🏻
2026-06-14 20:28:06
2
Alicia Modica :
Pourquoi tu regrettes c'est beau c'est pas grave je porte autre chose
2026-06-14 21:19:01
1
la_femme_originelle :
Nous allons bien le travailler même.
2026-06-26 22:00:38
1
Minipitt :
on a tendance à faire bcp d exo qui taf le grand dorsal on se retrouve avec un dos large ce qui est mon cas du coup jai changé ma façon de travailler c est récent mais jespere arriver à modifier
2026-06-19 19:39:06
1
︎︎Stella :
Un exercice de dos 1 fois toute les 10 jours pour moi
2026-06-16 10:50:18
1
N :
Mais les filles comment on obtient un dos tracé mais tout fin ?
2026-06-17 21:31:58
1
S👽🇲🇦🇫🇷🍉 :
Tirage serré, jamais travailler le grand dorsal.
2026-06-15 07:04:17
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