@aphisak_9: นักวิ่งควรเล่นเวทยังไง? Muscle Runner EP : 3 Speed Specific Phase Phase นี้ คือช่วงที่การวิ่งหนักที่สุด เวทใน Phase นี้ไม่ได้มีไว้สร้างกล้ามเนื้อแล้ว เน้นไปที่แปลง Strength ที่สร้างมาทั้งหมดให้กลายเป็น Power ที่ใช้วิ่งได้จริง ทำไมต้องเล่น Power? การวิ่งเร็วต้องการกล้ามเนื้อที่ระเบิดแรงได้ในเวลาเสี้ยววินาที ยิ่งเท้าแตะพื้นสั้นลง ยิ่งวิ่งเร็วขึ้นโดยใช้พลังงานน้อยลง ทำไมต้องเล่น Eccentric ด้วย? เพื่อให้เส้นเอ็นรับแรงกระแทกแล้วดีดพลังงานกลับได้เร็วขึ้น เหมือนสปริงที่ยิ่งกดแรง ยิ่งดีดกลับได้มาก ใครที่อยากรู้ลึกกว่านี้ ผมรวมใน Ebook muscle Runner แล้ว สนใจทักมาได้เลย🙏🏻📚 #นักวิ่ง #วิ่ง #soccermusclerunner

นักกล้ามที่วิ่งได้นิดหน่อย

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 16 May 2026 12:15:07 GMT