@karamfits0: يُنصح بعمل إطالات للظهر بعد التمرين لفك تشنج العضلات وتخفيف الضغط عن الفقرات الناتج عن الأوزان. تساعد هذه السترتشات في تسريع الاستشفاء العضلي وحماية العمود الفقري من الإصابات بمرور الوقت. التزامك بها يضمن لك مرونة أفضل ومدى حركي أوسع في حصصك التدريبية القادمة. #جدول_تمارين #gym #fyp #جيم #تمارين
Karamfits
Region: NL
Saturday 16 May 2026 13:12:45 GMT
Music
Download
Comments
🦋👑🎀 Lumière🎀👑🦋 :
8×4 pour moi
2026-05-18 18:05:08
2
🔸علي الموسوي 🔹 :
جاي العبهن ونشالله يصير
2026-06-16 10:53:54
0
ابـو نايف❤️. :
جولتين 8عدات💪👍🏻
2026-05-17 13:09:52
2
إبراهيم ابوصيبع :
الالتزام بالكل هوه الي يضخم الضهر
2026-05-20 12:02:15
0
ASTROLOGY 👨🏿💻MACHI NIYAK👣 :
و علاه تغلطو فاناس علاه راكم خايفين الا يطلعو خير منكم واشمن ثللاث سيرايات تاع 12 يخرج ميت مالقاعة قلوبكم كوحلين قاع هكا
2026-05-17 12:08:34
0
رأّجّـــلَوٌنِ³¹³ :
اليوم عندي بلكورس هذني التمارين ✨
2026-05-18 14:20:15
0
®امير الدعمي🪬 :
زين ولي ماعدة هذني
2026-05-21 14:12:35
0
وهاب الرشيدي 🖤✨ :
وًً
2026-05-18 03:03:35
0
صوفي :
👍شغل بيت
2026-05-18 22:02:49
1
أڛـ,ـآمـْـْْـْﮩ🖤🌟🌟🌟🦂🦂 :
🪬❤️🔥
2026-05-21 12:50:39
0
𝔸.ℤ :
هل من منافس وعلي بس عل فيديوهاتك اتمرن
2026-05-20 09:37:31
0
✨Abdul Salam 😉😚😂 ✨ :
وانا
2026-06-01 16:24:05
0
Ad El Bouch🌹 :
💪💪💪
2026-05-30 01:28:10
1
soufyane Bendridi :
🥰🥰🥰
2026-05-17 06:38:31
0
Tamer Tamer :
👑👑👑
2026-05-24 13:05:12
0
Amin Amin :
❤️❤️❤️
2026-05-20 08:05:38
0
Năsser Sammer :
🥰🥰🥰
2026-05-25 10:19:17
0
♧€€ :
🥀🥀🥀
2026-05-18 05:04:42
0
Oran sm :
🥰🥰🥰
2026-05-20 09:20:58
0
حمودي الملكي :
🔥😍
2026-05-17 06:35:18
0
♕𝐺. 𝐴 𝑇. 𝐴 ♕ :
♥️♥️♥️
2026-06-16 11:38:34
0
To see more videos from user @karamfits0, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.