1. Home
  2. Detail

@deniizisin: Adamlar? #f #fyp #fy

Deniz Işın
Deniz Işın
Open In TikTok:
Region: TR
Saturday 16 May 2026 15:28:34 GMT
2489566
149672
344
7327

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.91MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (1.92MB) Music .mp3

Comments

cemrress1
cemmress1 :
abla cok iyi rol yapıyorsun oyuncu olmalısın
2026-05-16 20:18:58
7952
bjk8760
Bjk :
birgün dizilerde göreceğiz inanıyorum 🥰
2026-05-16 18:19:30
3327
userralihamza54
Ali Hamza yılmaz :
ilerde kesin oyuncu olcak
2026-05-16 21:12:39
1475
novamyrose
myrose :
Sevdiğim sensindeki kadına benziyorsun
2026-05-16 20:38:04
549
yaren0kkcl_
yaren :
evlenmeden olmaz.
2026-05-16 20:25:38
232
perotti11_
perotti11_ :
Bu kadının ayrı bir güzelliği var be
2026-05-16 23:44:50
125
rbnkj43
rbnkj :
abla Sergen Yalçın'ına benziyorsun
2026-05-19 11:51:12
6
sadrettin_smsk6191
sadrettin :
Sergen Yalçın'ın sesimi ooo
2026-05-19 06:47:06
0
lwna00
✨💗İ𝕽𝕸𝖀𝕾💗✨ :
انتي جميلة😭💗
2026-05-16 15:36:35
102
gaziyigitgocer2
Gazi Göçer { Duru Oto Yıkama } :
Nilüfer ❤️Civan
2026-05-16 18:29:32
26
askimbenz
z🍒 :
Bizimle aynı mentalitede olması çok tatlı ahhshshs
2026-05-16 16:58:21
43
18mmdvaa.8
19mmdova :
Oyuncu olman gereken konular var
2026-06-02 19:22:21
12
ebglffjkfjf
Ebglffjkfjf :
Oyuncuların Tiktok çekmesi de ayrı güzel oluyor hdkdhdkd
2026-05-25 20:39:18
14
user802554933
Angel :
oyuncu olması gereken konular var
2026-05-21 19:14:28
6
cgdms.00
cgdm :
Evlenmeden olmaz
2026-05-19 16:08:09
6
siyah804
YanlıZkalPler :
Adam evli nasıl konuşayım ben oyuncuylaaaa✨
2026-05-17 22:10:39
8
To see more videos from user @deniizisin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

আর্জেন্টিনা ফ্যানদের কিছু বলার আছে..!? 🇦🇷🥀 #ronaldo #footballtiktok #foryou #bdtiktokofficial #foryoupage @For You @TikTok Bangladesh
আর্জেন্টিনা ফ্যানদের কিছু বলার আছে..!? 🇦🇷🥀 #ronaldo #footballtiktok #foryou #bdtiktokofficial #foryoupage @For You @TikTok Bangladesh
Bị phản bội trong lễ cưới, thiếu gia bất ngờ cưới một cô gái ăn xin ngây ngô chỉ vì cô dám nhận bó hoa cưới của anh #phimhay
Bị phản bội trong lễ cưới, thiếu gia bất ngờ cưới một cô gái ăn xin ngây ngô chỉ vì cô dám nhận bó hoa cưới của anh #phimhay

"The worst she can say is no." #PrideAndPrejudice #KeiraKnightley #MatthewMacfadyen #Movies #MovieClips
Trying the adjustable halter tie hack🤍 Its better than the messy ribbon tie we always do🤍 . . . #haltertop #tietop #fashionhacks #openbacktop #stylehacks #girltips
Trying the adjustable halter tie hack🤍 Its better than the messy ribbon tie we always do🤍 . . . #haltertop #tietop #fashionhacks #openbacktop #stylehacks #girltips

"أموت ولا أخليك "☹️#شارع_الاعشى #سعد #عواطف #اكسبلور
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекоминдации
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #врекоминдации

About

Legal