@rawaflow: ركّزي إن الحركة تكون ببطء ومع تنفس هادئ، مو مهم المدى الكبير قد ما يهم الإحساس بالحركة. مع التكرار ممكن يساعدك على: ✔️ تحسين مرونة أسفل الظهر ✔️ تخفيف الشد حول الحوض ✔️ تحسين الراحة بالحركة اليومية ✔️ تقليل الإحساس بالتيبّس بعد الجلسة الطويلة انضمي معانا في كلاسات المرونة اونلاين استخدمي الكود:Rawaflow #flow #رياضة #مرونة #fyp #creatorsearchinsight