1. Home
  2. Detail

@btolatofficial: جماهير الزمالك ترفع لافتة تفتخر بفريقها من مدرجات ستاد القاهرة أنا فارس الماضي وبطل الحاضر وملك كل زمان آت

btolat
btolat
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 16 May 2026 17:46:41 GMT
671
31
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.25MB) Watermark .mp4 (5.12MB) Music .mp3

Comments

aldood0
❌ALDOOD ❌ :
صلي على النبي
2026-05-17 15:00:25
0
To see more videos from user @btolatofficial, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Timothy Ronald ngitung di depan Helmy Yahya: Indonesia butuh 37 gigawatt terus-terusan, cukup tutup tanah 30x30 km di Kalimantan pakai panel surya, katanya listrik bisa gratis buat semua warga ⚡ Menurut lu ini masuk akal atau kegedean mimpi? #timothyronald #helmyyahya #energi
Timothy Ronald ngitung di depan Helmy Yahya: Indonesia butuh 37 gigawatt terus-terusan, cukup tutup tanah 30x30 km di Kalimantan pakai panel surya, katanya listrik bisa gratis buat semua warga ⚡ Menurut lu ini masuk akal atau kegedean mimpi? #timothyronald #helmyyahya #energi
Kệ siêu thị#kesieuthi #ke #kededo #kededodanang #kedanang
Kệ siêu thị#kesieuthi #ke #kededo #kededodanang #kedanang
المدينة اللي احبها #aidoadvisor #جدة #jeddah
المدينة اللي احبها #aidoadvisor #جدة #jeddah
#motivacao #DesenvolvimentoPessoal #Mentalidade #pablomarçal @Achados Shop
#motivacao #DesenvolvimentoPessoal #Mentalidade #pablomarçal @Achados Shop
#foryou লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ
#foryou লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ
🚨 DU TRAINIERST AN DER BRUSTPRESSE FALSCH – UND VERSCHENKST DAMIT MUSKELAUFBAU! 💪 📤 Schick dieses Reel jemandem, der regelmäßig an der Brustpresse trainiert! Die Brustpresse ist eine hervorragende Übung für den Muskelaufbau. Trotzdem machen viele entscheidende Fehler beim Setup! 🔥 1️⃣ DIE RICHTIGE SITZHÖHE 👉 Stell den Sitz so ein, dass die Griffe ungefähr auf Brustwarzenhöhe liegen. 👉 Deine Ellenbogen sollten leicht unter Schulterhöhe bleiben. 🎯 So findest Du häufig eine angenehme Druckbahn und kannst Deine Brust gezielt belasten! 2️⃣ LASS DEIN EGO ZU HAUSE! Zu viel Gewicht führt häufig dazu, dass Du die Bewegung nicht mehr kontrollieren kannst. 👉 Kontrollierte Wiederholungen 👉 Saubere Technik 👉 Langfristige Progression 3️⃣ STABILER OBERKÖRPER! 👉 Halte Deinen Rücken am Polster. 👉 Vermeide ein übertriebenes Hohlkreuz. 👉 Spann Deinen Bauch leicht an. 🔥 Eine stabile Rumpfposition hilft Dir, die Kraft kontrolliert auf die Griffe zu übertragen. 4️⃣ KONTROLLIERE DEN LOCKOUT! Streck Deine Arme nur so weit, wie Du die Bewegung sauber ausführen kannst. Löst sich Dein Oberkörper vom Polster, solltest Du den Bewegungsumfang begrenzen. 🎯 WICHTIG: Eine vollständige Ellenbogenstreckung ist nicht grundsätzlich falsch. Entscheidend ist, dass Du stabil bleibst! 💪 RICHTIGES SETUP + SAUBERE TECHNIK + PROGRESSION = EFFEKTIVES BRUSTTRAINING! 📲 Folge mir für biomechanisch sinnvolle Übungen und effektiven Muskelaufbau! 💬 Welchen dieser Fehler siehst Du im Fitnessstudio am häufigsten? 📌 Speicher Dir diese Tipps für Deinen nächsten Brusttag ab! #Brustpresse #Brusttraining #Muskelaufbau #Trainingstechnik #Hypertrophie
🚨 DU TRAINIERST AN DER BRUSTPRESSE FALSCH – UND VERSCHENKST DAMIT MUSKELAUFBAU! 💪 📤 Schick dieses Reel jemandem, der regelmäßig an der Brustpresse trainiert! Die Brustpresse ist eine hervorragende Übung für den Muskelaufbau. Trotzdem machen viele entscheidende Fehler beim Setup! 🔥 1️⃣ DIE RICHTIGE SITZHÖHE 👉 Stell den Sitz so ein, dass die Griffe ungefähr auf Brustwarzenhöhe liegen. 👉 Deine Ellenbogen sollten leicht unter Schulterhöhe bleiben. 🎯 So findest Du häufig eine angenehme Druckbahn und kannst Deine Brust gezielt belasten! 2️⃣ LASS DEIN EGO ZU HAUSE! Zu viel Gewicht führt häufig dazu, dass Du die Bewegung nicht mehr kontrollieren kannst. 👉 Kontrollierte Wiederholungen 👉 Saubere Technik 👉 Langfristige Progression 3️⃣ STABILER OBERKÖRPER! 👉 Halte Deinen Rücken am Polster. 👉 Vermeide ein übertriebenes Hohlkreuz. 👉 Spann Deinen Bauch leicht an. 🔥 Eine stabile Rumpfposition hilft Dir, die Kraft kontrolliert auf die Griffe zu übertragen. 4️⃣ KONTROLLIERE DEN LOCKOUT! Streck Deine Arme nur so weit, wie Du die Bewegung sauber ausführen kannst. Löst sich Dein Oberkörper vom Polster, solltest Du den Bewegungsumfang begrenzen. 🎯 WICHTIG: Eine vollständige Ellenbogenstreckung ist nicht grundsätzlich falsch. Entscheidend ist, dass Du stabil bleibst! 💪 RICHTIGES SETUP + SAUBERE TECHNIK + PROGRESSION = EFFEKTIVES BRUSTTRAINING! 📲 Folge mir für biomechanisch sinnvolle Übungen und effektiven Muskelaufbau! 💬 Welchen dieser Fehler siehst Du im Fitnessstudio am häufigsten? 📌 Speicher Dir diese Tipps für Deinen nächsten Brusttag ab! #Brustpresse #Brusttraining #Muskelaufbau #Trainingstechnik #Hypertrophie

About

Legal