Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ft_45.2: عزصاحبك ياعزك الله/🤍 #المصمم_حـآزمً_الــۭعــވامـّيᯤ #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #شتاوي_وغناوي_علم_ع_الفاهق❤🔥 #foryou #tiktok
⧣حًـآزمً الــۭعــވامـّيᯤ
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 16 May 2026 17:51:30 GMT
177348
12749
115
1098
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.65MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.65MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
🇪🇬Ahmed:mohmmed🇭🇺 :
تحياتي لحلى ثلاث اصدقئ : والله ما اشوف زيكم ي احلى اصحاب 👑 ربنا يسلك طريقكم ويسترها عليكم 💜 خد قلبي 🫶 🫶 👑💜 ((Ahmed.mohmmed :yuosef ))
2026-06-01 11:35:27
1
محمود 💣💣 :
إسم الموسيقى يا غالي
2026-06-30 00:48:55
1
Lonely at night :
ونعم الرفيق
2026-05-18 09:33:06
3
👌صّـلَأّحً أّلَجّـريِّدٍيِّ👌 :
محمد
2026-06-14 12:32:01
1
﮼عبدالرحمن ﮼بن ﮼عون ﮼النجار🦅 :
www.tiktok.com/@.515704632
2026-06-18 13:21:55
1
الفــــــ𓅓ــــــاقد👑🖤℘ـ :
ومليقتش نا الصاحب هضا يابو رفيق 😔
2026-05-16 21:09:03
4
ميلاد فحيج :
فعلا صدقت
2026-05-16 23:03:29
3
الشامخ الربيعي 👍✊️ :
عليم الله ااسلمت صدقت والله
2026-05-17 21:46:13
2
هارون لوحيشي 🥇💯❗ :
خوووو 🔥
2026-05-18 23:02:03
1
💔ذِيـ͓̽ـب آلَدٍفـ͓̽ـهّ💔 :
صح لسانك 👌👌
2026-05-16 18:10:09
2
🕊🖤حليمه... :
تم
2026-05-17 00:15:55
1
👈ابن مطروح 💪 :
والله كفو لقبايل العواميه
2026-05-18 10:51:13
2
Osama Enfis✈️💸 :
@Ahmed Enfis💵✈️ غالي 🔥💚
2026-06-04 23:47:48
2
𝕄𝕠𝕙𝕒𝕞𝕖𝕕 𝔸𝕝 𝕎𝕒𝕙✌🏾. :
@﮼صهيب،الواحدي ولدنا
2026-06-10 22:33:11
2
البلدوزرر🔥✌ :
@كـٕـرم الـجـعـفـه 😶🌫️ @جَوُ آلَمِــــــخـــــلَصٍ🦁✔️ @ابو الجعفي @«~ياسر الجن. •♡» @الـهـررم الـرابــع❤️💪 @الجلعان @𝓐𝓫𝓭𝓸 𝓪𝓵𝓲✨
2026-06-13 22:47:10
2
1M.♠🖤.ABDOU.🖤♠235🇹🇩 :
🥺🥺💔💔😞😞
2026-05-21 01:31:53
2
الغالي محمد زين الحازمي :
💔💔💔😭😭
2026-05-28 21:21:08
1
احمد سمير عويس :
@محمد الحلواني @ⲀⲂⲆ Ⲁ𝓛𝓛ⲀⲎ @حسام آل فلاطي @Ahmed Shaban(احمد شعبان)🇪🇬
2026-05-18 00:43:52
4
younes keddache :
@💙Kădïrøű Bën̈💙 صاحبي الزين
2026-05-17 20:47:45
2
@ALAGOoz :
@Yousuf Eslam @f.a.r.e.s @انس|1428ه🤍 @Mahmoud Radi @MohamedAntar936 @شيكو💫 @ابو زيد
2026-05-18 05:39:33
1
𝑩𝒂𝒓𝒆𝒆𝒛𝒂 🗽 :
@^_^ نن العين يبني والله 🫵🏼😍😍👥
2026-07-01 08:04:53
1
لاطيرشي 50\50🦅❤ :
@هارون الرجباني 8/18🫡🔥🥇 @سًُـــعّــدٍّ العــقــوري 🔥🌀 @Al-Wuhayshi ✌🏻🌟
2026-05-18 09:57:49
2
𝕥𝕒𝕜𝕝𝕓 𝕒𝕝 𝕙𝕞𝕖𝕕 :
@عمر الحنوش
2026-05-18 20:45:58
2
العويتي :
@تيحه بوعزة🚸 بورفيق
2026-05-17 17:41:10
2
To see more videos from user @ft_45.2, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Its me henna #cosplay #gojousatoru #spiderman #jujutsukaisen #transition
hold your horses, rex just posted #starwarsedit #anakinskywalker
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins
#tiktok #slander
Yea
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy