@hazem_hamada2: تمرين الـ (Pallof Press) من أحسن وأذكى تمارين الكور اللي بيعتمد على فكرة مهمة جدًا اسمها مقاومة الدوران (Anti-Rotation). الفكرة كلها إنك بتمسك كابل وتاخد خطوة لبره وتزق الكابل لقدام، وفي نفس الوقت الوزن بيحاول يلف جذعك غصب عنك ناحية الكابل. دورك هنا إنك تشد جسمك وتقاوم اللفة دي وتفضل ثابت #fyp #vira #حركة_الاكسبلور #fouryou #tikto

حازِمُ
حازِمُ
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 16 May 2026 19:12:40 GMT
111140
2094
82
259

Music

Download

Comments

ahmeed.hafeez
أَحْـمَـــدْ🚩 :
يتلعب كام مجموعه! و هل العب مره من اليمين و الشمال علشان المقاومه ولا لا؟؟؟
2026-06-26 21:27:13
0
derekmario2
molotov :
التمرين ده مش فاهمه بصراحه ملهوش علاقه باي عضله ممكن تشرح
2026-05-17 07:04:45
33
silaahmed369
كوتش سيلا 🩷 :
اخيرا حد دخل تمرين anti rotation قبل التمرين
2026-06-24 12:29:03
2
abunazir3
محمد العربي ✨🤍 :
لو عملتها بكبلين بدل واحد اظن هتبقي افضل 🔥🩵
2026-06-08 16:36:46
0
amr.ebrahem.1
xx_AMR_xx :
لا اشرح
2026-05-16 21:55:04
6
omar.yasser5534
Omar Yasser :
العكس يخويا هلي ايدك التانيه هيه الي مسكه القبضه
2026-05-17 07:04:22
2
amr_zahran2
Amr Zahran :
تمرينه صدر داخلي مميتة
2026-05-17 05:43:19
5
ahmedusef_
Ahmed usef :
Pallof
2026-05-17 07:11:12
0
mahmoudashenawy
Mahmoud L Shenawy :
كتفي اليمين وجعني
2026-05-17 07:40:13
1
mohamed.mahmoud9651
Mohamed Mahmoud :
دبابه❤️
2026-05-16 20:37:08
0
_ka___2
K.. :
بس محتاج تعملو علي النحيتين
2026-05-17 08:34:03
0
ahmedmadosaber
ahmed_saber :
دبابه يخويا♥️
2026-05-16 19:34:21
0
malakmohamed22511
ملک 🇪🇬 :
اخيرا حد اتكلم عالتمرين الفاجر ده😍
2026-05-17 08:10:09
1
boody.yasser21
Boody Yasser :
قوي
2026-05-17 08:43:06
0
mohamed.mahmoud9651
Mohamed Mahmoud :
قدوه❤️
2026-05-16 20:37:11
0
mohamed.mahmoud9651
Mohamed Mahmoud :
اخ
2026-05-16 20:37:01
0
mohamed.mahmoud9651
Mohamed Mahmoud :
قوي ❤️
2026-05-16 20:36:58
0
unknown__6653
unknown :
لعبتها و تاني بقيت مش عارف امشي عشان اول مره اتمرنها
2026-05-17 05:42:28
0
ahmedsalim6962
ابو رنين الحامدي 919DH :
بتوفيق ي قلب اخوك
2026-05-16 19:59:20
0
h0s_o0
️ :
في جدول بلغامدي علفكرا انت معلم🔥
2026-05-17 15:07:04
2
ahmad.mohamad755
Ahmad alharz🥷🔪 :
ربنا معاك
2026-05-16 21:47:48
0
nuralfares15
Nur Al Fares :
كانه تمرين اكتاف وباي ؟؟؟
2026-06-22 13:23:12
0
tahani33007
بنت آل مبارك :
بديله بالبيت لو سمحت
2026-06-26 01:00:28
0
To see more videos from user @hazem_hamada2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About