@hazem_hamada2: تمرين الـ (Pallof Press) من أحسن وأذكى تمارين الكور اللي بيعتمد على فكرة مهمة جدًا اسمها مقاومة الدوران (Anti-Rotation). الفكرة كلها إنك بتمسك كابل وتاخد خطوة لبره وتزق الكابل لقدام، وفي نفس الوقت الوزن بيحاول يلف جذعك غصب عنك ناحية الكابل. دورك هنا إنك تشد جسمك وتقاوم اللفة دي وتفضل ثابت #fyp #vira #حركة_الاكسبلور #fouryou #tikto
حازِمُ
Region: EG
Saturday 16 May 2026 19:12:40 GMT
Music
Download
Comments
أَحْـمَـــدْ🚩 :
يتلعب كام مجموعه! و هل العب مره من اليمين و الشمال علشان المقاومه ولا لا؟؟؟
2026-06-26 21:27:13
0
molotov :
التمرين ده مش فاهمه بصراحه ملهوش علاقه باي عضله ممكن تشرح
2026-05-17 07:04:45
33
كوتش سيلا 🩷 :
اخيرا حد دخل تمرين anti rotation قبل التمرين
2026-06-24 12:29:03
2
محمد العربي ✨🤍 :
لو عملتها بكبلين بدل واحد اظن هتبقي افضل 🔥🩵
2026-06-08 16:36:46
0
xx_AMR_xx :
لا اشرح
2026-05-16 21:55:04
6
Omar Yasser :
العكس يخويا هلي ايدك التانيه هيه الي مسكه القبضه
2026-05-17 07:04:22
2
Amr Zahran :
تمرينه صدر داخلي مميتة
2026-05-17 05:43:19
5
Ahmed usef :
Pallof
2026-05-17 07:11:12
0
Mahmoud L Shenawy :
كتفي اليمين وجعني
2026-05-17 07:40:13
1
Mohamed Mahmoud :
دبابه❤️
2026-05-16 20:37:08
0
K.. :
بس محتاج تعملو علي النحيتين
2026-05-17 08:34:03
0
ahmed_saber :
دبابه يخويا♥️
2026-05-16 19:34:21
0
ملک 🇪🇬 :
اخيرا حد اتكلم عالتمرين الفاجر ده😍
2026-05-17 08:10:09
1
Boody Yasser :
قوي
2026-05-17 08:43:06
0
Mohamed Mahmoud :
قدوه❤️
2026-05-16 20:37:11
0
Mohamed Mahmoud :
اخ
2026-05-16 20:37:01
0
Mohamed Mahmoud :
قوي ❤️
2026-05-16 20:36:58
0
unknown :
لعبتها و تاني بقيت مش عارف امشي عشان اول مره اتمرنها
2026-05-17 05:42:28
0
ابو رنين الحامدي 919DH :
بتوفيق ي قلب اخوك
2026-05-16 19:59:20
0
️ :
في جدول بلغامدي علفكرا انت معلم🔥
2026-05-17 15:07:04
2
Ahmad alharz🥷🔪 :
ربنا معاك
2026-05-16 21:47:48
0
Nur Al Fares :
كانه تمرين اكتاف وباي ؟؟؟
2026-06-22 13:23:12
0
بنت آل مبارك :
بديله بالبيت لو سمحت
2026-06-26 01:00:28
0
To see more videos from user @hazem_hamada2, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.