@dr.nayra: تغذية الحمل شهر بشهر… عشان بيبي صحي وأم مرتاحة 👶💛 💥 كل مرحلة في الحمل ليها احتياجات مختلفة مش نفس الأكل ينفع طول الـ 9 شهور 👀 🤰 أول 3 شهور (1–3) 👉 أهم حاجة: تثبيت الحمل ✔️ حمض الفوليك (خضار ورقي – بروكلي) ✔️ بروتين خفيف ✔️ أكل بسيط عشان الغثيان ❌ ابعدي عن الدهون التقيلة والوجبات الكبيرة 🤰 الشهر 4 👉 بداية الشهية ترجع ✔️ زودي بروتين (بيض – فراخ – لحوم) ✔️ كالسيوم (لبن – زبادي) 🤰 الشهر 5 👉 نمو العظام ✔️ كالسيوم + فيتامين D ✔️ خضار كتير 🤰 الشهر 6 👉 زيادة وزن الجنين ✔️ بروتين أكتر ✔️ وجبات متوازنة 🤰 الشهر 7 👉 خطر الأنيميا يزيد ✔️ حديد (سبانخ – كبدة بكميات قليلة) ✔️ فيتامين C معاه 🤰 الشهر 8 👉 ضغط على المعدة ✔️ وجبات صغيرة ✔️ أكل خفيف سهل الهضم 🤰 الشهر 9 👉 استعداد للولادة ✔️ طاقة متوازنة ✔️ مية كتير ✔️ أكل خفيف 💣 نصايح مهمة طول الحمل: ✔️ مية كتير ✔️ بروتين يومي ✔️ خضار وفاكهة ✔️ متابعة مع دكتور 💣 ا🫣🫣🫣 كل شهر ليه نظامه 👶 👉 التغذية الصح = حمل أسهل + بيبي أقوى #تغذية_صحية #حوامل #رضاعة #امهات #لايكات
Dr.Nayra Esam
Region: EG
Saturday 16 May 2026 23:02:22 GMT
Music
Download
Comments
🦋ᬼ🍫ROoMe🍒⑅⃝🦋 :
عايشه علي الفاكهه 🥺
2026-05-17 10:36:27
5
B :
تعبت من الروايح والغثيان والارتجاع والمعده الى اي شهر بتجلس معي ؟
2026-05-30 21:20:41
2
❤️ :
الحليب مسموح ولا لا
2026-05-19 18:47:10
1
⭐بنت المملكة⭐ :
نظام 3 شهور الاولى كلي اي شي بالاخير رح تستفرغيه 🤣🤣🤣
2026-05-17 11:52:23
3
Sonson Zedan :
عايشه ع العصير 🙂+هي الكبده هتفضل ممنوعه طول فتره الحمل ؟
2026-05-19 15:56:30
1
beroo :
كنت اخذ فيتامين حديد هيماديد واول ما عرفت اني حامل وقفته هل اخذ الفيتامينات ذي الفتره كويس زي الاوميقا والحديد ود
2026-05-17 12:32:01
1
من لي سواك فكن معي :
بموووت ومفيش حاجه قاعده ف بطني ومش باكل خااالص😭😭😭😭
2026-05-17 16:03:05
1
ضحكه فرح :
دكتوره عملت سونار انا حامل لي شهر بانت نقطه سوده هل دا دليل ع تكوين كيس حمل
2026-06-07 15:28:55
0
elina shop :
هيا انا راح اكل بمزاجي لحتا اختار شو اكل 😂😂😂😂
2026-06-07 18:51:55
0
HAGER :
بشرب فيروز او برتقال عادي
2026-05-17 11:18:38
1
كيان كيان :
انا بكل بطيخ كل يوم وخوخ ده غلط
2026-05-17 08:52:05
2
🍒𝑑𝑜𝑢𝑎𝑎🍒 :
هو السلمون مش المفروض غلط في الحمل في الشهور الاولي
2026-05-17 07:14:11
1
Hajar Mohammad :
ف الشهر التاني ومش قادرة اكل لحوم اطلاقا 😭😭😭😭😭😭
فاكهة واكل بسيط جدا جدا
2026-05-17 17:19:30
1
ftoom656 :
اكل اللي نفسي فيه المهم مايضر الجنين 😁
2026-05-17 16:05:16
1
nara :
انا ف الاول و قرفان من كل الاكل عيشا علي فواكه وبطاطس مسلوق و عيش ب ملح و كمون فقط وغثيان و قيئ بموو
2026-06-12 13:46:22
0
💔💔🖤 :
انا فى اول التاسع قدامى اسبوعين واولد عاوزه اكله تزود وزن الجنين
2026-06-18 20:36:10
0
🎀. Koko. 🌸 :
ماعم اقدر اكل شي غير وجبه لمسا 🥲🥲🙃
2026-05-18 12:59:50
0
🦋🦋🦋 :
نظام الطيبات افضل تغذيه
2026-05-17 14:20:24
2
user61449852508704 :
اتابع
2026-05-30 11:50:49
0
دودو💋🍓 :
سبب ايه
2026-05-22 05:35:05
0
oGoGo :
دكتور فريده
2026-06-13 13:24:22
0
القدر بيد الله فعليك بدعاء :
انا حامل جديد ونفسي مش جيبه أي اكل غير الفاكهة بس
2026-06-30 19:17:55
0
nfyshxbkb03 :
ينفع اكل الموز في الشهور الاولي؟
2026-06-02 14:40:47
0
دعاء م.ابوالسيد :
الحمدلله اكديلي اني مش شايفه 😂😂
2026-05-23 14:36:18
0
user7626722570059 :
بشرب برتقال كثير
وباكل بطيخ وخوخ كثير دة غلط
2026-05-18 15:56:06
0
To see more videos from user @dr.nayra, please go to the Tikwm
homepage.