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Sunday 17 May 2026 00:08:29 GMT
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Comments
Luiz.sx11 :
exagere em inclinados no peito?
2026-05-20 00:14:52
3
_luizetti :
irm no tríceps francês ou testa meu cotovelo dói mt msm, eu até consigo pegar mais peso q o normal mas vai doer o dobro, como posso melhorar?
2026-06-03 04:09:00
1
ROBERTO LEITE🐬 :
FOQUE NO ENCLINADO????
2026-05-20 01:31:37
0
Welligton :
como trabalhar as costas completas só com 3 exercícios?
2026-05-21 22:33:20
0
David_freaky :
Obrigado pelas dicas mano eu estava precisando muito de uma dica bem estabelecida como as suas e estarei seguindo aparti de amanhã
2026-05-18 02:37:03
2
Lelio barroso :
posso trocar o agachamento pelo búlgaro?
2026-05-18 12:05:16
1
ALEX 👑 :
8 série com 12 kg na elevação lateral ta bom ?
2026-05-19 12:42:52
1
jairoBorges :
meu treino de peito é, suíno incl com alteres, reto articulado, na polia pra parte inferior e no cross over e pra tríceps, os 2 ai l. pra costa faço, puxada alta, remada unilateral, remada curvada, pull daw e crucifixo inverço. ombro faço 1 vez na semana, na sexta junto com 2 de peito
2026-05-17 15:56:33
0
taciomanuel2 :
Top demais
2026-05-19 12:18:30
1
Howl 💙 :
mano eu faço drop set na elevação lateral pq na academia aqui n tem halter de 6KG kkk ai eu faço 6 rep com o de 8 kg e pego o de 5 kg rapidao e faço mais 12. to fazendo o certo adm?
2026-05-18 01:53:17
1
Sujozk :
😁😁😁
2026-05-23 14:39:40
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