@gulnaz_lubit_mir: Горячие бутерброды “Творожный мега-сэндвич "/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:378/28/18/24 Ингредиенты( на 1 порцию): - Сэндвичный хлеб — 1 ломтик 40 г - Яйцо — 1 шт - Шпинат — 5 г - Творог зерненый в сливках 5% — 65 г - Филе грудки индейки — 60 г - Сыр творожный ломтики — 37 г - Соль/перец по вкусу Ингредиенты( на 4 порции): - Сэндвичный хлеб — 4 ломтика 160 г - Яйцо — 4 шт - Шпинат — 20 г - Творог зерненый в сливках 5% — 260 г - Филе грудки индейки — 240 г - Сыр творожный ломтики — 150 г - Соль/перец по вкусу Приготовление:В контейнеры или в большую форму складываем хлеб,разбиваем яйца,добавляем шпинат,творог,индейку и сыр .Солим,перчим по вкусу,запекаем 10 мин в духовке при температуре 170° до золотистой корочки. Почему подходит:Сочетание зерненого творога и индейки дает необычную текстуру и много белка.