1. Home
  2. Detail

@nmmnyjgput: Giyu🔥🔥 #giyuutomioka #anime #demonslayer #animeedit #demonslayeredit #fyp

DKC TEAM¹🕊🕊
DKC TEAM¹🕊🕊
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 17 May 2026 10:25:43 GMT
266126
34587
679
1814

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.89MB) Watermark .mp4 (7.89MB) Music .mp3

Comments

zanzz262
⭐️⭐️⭐️ :
2026-05-17 18:32:55
541
prikitiw1200
PRIKITIWW :
se cool ini bisa jadi plenger kalo sama tanjiro
2026-05-19 01:44:16
215
endog167
??? :
kalo sama tanjiro jangan harap jadi cool🗿
2026-05-20 15:37:10
141
lionel.brian.gunawan
lionel :
kalian dapat warna apa😁
2026-05-18 15:37:32
32
irwan_frr
Irwan :
pernafasan daun pandan
2026-05-23 05:51:27
6
rijal.676
☆RIZAL☆ :
SEDIKIT BANG
2026-06-10 08:27:37
0
onlywithsall
☯ :
tapioka giyu😛
2026-06-07 06:22:41
1
ino_inosuke
｡.｡:∞♡*♥Inosuke-kun♥*♡∞:｡.｡ :
dapet hijau neon
2026-05-25 11:59:56
1
ntsanaaa_
an :
ni orang dari awal memang sudah mantep
2026-05-25 12:45:50
1
stra44ngerss
▶• ılıılılılılıılılılılı :
pda dpt warna apa?
2026-06-02 02:00:04
1
To see more videos from user @nmmnyjgput, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#viral
#viral
chrislakedeeznuts
chrislakedeeznuts
dare i say that this song is her best-- #arianagrande #pop #eternalsunshine #popmusic #fyp
dare i say that this song is her best-- #arianagrande #pop #eternalsunshine #popmusic #fyp
Her husband pulled these out of someone's trash. #antique #pawnstars #pawnshop #finds #fyp
Her husband pulled these out of someone's trash. #antique #pawnstars #pawnshop #finds #fyp
🗣️ «Дома нельзя накачать ягодицы! Ничего расти не будет!» 😤 🧐 Давайте разберем этот миф Наши мышцы (и ягодицы в том числе) растут от стресса Если они получают непривычную нагрузку, с которой с трудом справляются — организм дает сигнал: «Нам нужно стать больше и сильнее, чтобы в следующий раз выжить» Что нам это дает? 😕 1️⃣ Мышцам ВСЕ РАВНО, где вы тренируетесь — в зале или на коврике в гостиной Они не видят, держите вы штангу или собираете инвентарь из того, что есть под рукой Они реагируют только на созданное напряжение Если вы даете достаточный стимул = мышцы растут На старте вам может хватить и пары легких гантелей ➡️ Но со временем мышцы адаптируются То, что было тяжело, становится разминкой Значит, нагрузку необходимо повышать ➡️ В зале мы просто берем вес побольше Дома с этим сложнее, НО вес — не единственный способ прогрессии! Если тяжелых гантелей нет, мы усложняем саму задачу: 🔥 Переходим на одну ногу: болгарские сплит-приседы или румынская тяга на одной ноге требуют в 2 раза меньше веса для той же нагрузки на ягодицу 🔥 Меняем темп: замедляем движение вниз (негативную фазу) до 3-4 секунд 🔥 Добавляем паузы: задерживаемся в нижней точке, чтобы убрать инерцию и заставить мышцы работать на 100% 🔥 Увеличиваем амплитуду (например, делаем выпады с возвышенности) ⚠️ Но давайте будем честны: у домашних тренировок есть свой «потолок» В какой-то момент вы в него упретесь: хранить дома гантели по 20 кг неудобно, усложнять технику дальше некуда, а делать по 30 повторений в 5 подходах — это уже убийство времени, а не рост ягодиц И вот тогда за новыми объемами придется идти в зал 🤝
🗣️ «Дома нельзя накачать ягодицы! Ничего расти не будет!» 😤 🧐 Давайте разберем этот миф Наши мышцы (и ягодицы в том числе) растут от стресса Если они получают непривычную нагрузку, с которой с трудом справляются — организм дает сигнал: «Нам нужно стать больше и сильнее, чтобы в следующий раз выжить» Что нам это дает? 😕 1️⃣ Мышцам ВСЕ РАВНО, где вы тренируетесь — в зале или на коврике в гостиной Они не видят, держите вы штангу или собираете инвентарь из того, что есть под рукой Они реагируют только на созданное напряжение Если вы даете достаточный стимул = мышцы растут На старте вам может хватить и пары легких гантелей ➡️ Но со временем мышцы адаптируются То, что было тяжело, становится разминкой Значит, нагрузку необходимо повышать ➡️ В зале мы просто берем вес побольше Дома с этим сложнее, НО вес — не единственный способ прогрессии! Если тяжелых гантелей нет, мы усложняем саму задачу: 🔥 Переходим на одну ногу: болгарские сплит-приседы или румынская тяга на одной ноге требуют в 2 раза меньше веса для той же нагрузки на ягодицу 🔥 Меняем темп: замедляем движение вниз (негативную фазу) до 3-4 секунд 🔥 Добавляем паузы: задерживаемся в нижней точке, чтобы убрать инерцию и заставить мышцы работать на 100% 🔥 Увеличиваем амплитуду (например, делаем выпады с возвышенности) ⚠️ Но давайте будем честны: у домашних тренировок есть свой «потолок» В какой-то момент вы в него упретесь: хранить дома гантели по 20 кг неудобно, усложнять технику дальше некуда, а делать по 30 повторений в 5 подходах — это уже убийство времени, а не рост ягодиц И вот тогда за новыми объемами придется идти в зал 🤝


About

Legal