@earlyriser.bh: 🥣الشوفان (لكل وعاء): ملعقتين من الشوفان، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ملعقة من الروب اليوناني، ملعقة من زبدة المكسرات من إيرلي رايزر، ١/٢ كوب من الحليب وملعقة صغيرة من العسل. بعدها ضفت عليها موز أو توت عند التقديم. خليتها في الثلاجة لمدة ٣ ساعات على الأقل قبل التقديم 🩷 . 🍗الدجاج مع الخضار: بروكلي، فلفل بارد، بطاطس حلوة مع زيت زيتون وملح وفلفل والدجاج تبلته بروب يوناني وملح وفلفل وبابريكا وزيت زيتون وثوم. في الفرن لمدة ٣٥ دقيقة على درجة حرارة ١٨٠ . 🐟السالمون: ٣ شرايح من السالمون، نص كوب من الماء مع ١/٣ كوب من الصويا صوص، ٢ فص ثوم، زنجبيل، ملعقتين كبيرة من زبدة اللوز، ملعقة من زيت السمسم، ملعقة من العسل . 🍝سلطة المكرونة: خيار، طماطم ومكرونة، كرات الموزاريلا، بقدونس، صلصة البستو، زيت زيتون، ثوم، ملح وفلفل وعصير ليمون ** وصفة المفنز ينزلهم في فيديو الجاي 💕 #البحرين #قطر⁩

Early Riser

Open In TikTok:

Region: BH

Sunday 17 May 2026 10:53:27 GMT