@drbebenierosnie: CIĄGŁE WZDĘCIA, BULGOTANIE I BRAK ENERGII? TWÓJ MIKROBIOM LEŻY I KWICZY! 🛑 Przestań zwalać winę na geny, jeśli podstawą Twojej diety są ultra-przetworzone gotowce i brak błonnika. Zniszczona flora bakteryjna to nie tylko problem w toalecie – to spadek odporności, ciągłe zmęczenie i problemy z nastrojem! TWARDE FAKTY O JELITACH (EBM) 🔬: Oś Jelitowo-Mózgowa: Jelita to nasz drugi mózg. To w nich produkowane jest około 90% serotoniny (hormonu regulującego nastrój, sen i apetyt). Gówniane jedzenie = gówniane samopoczucie. SCFA i Maślan Sodu: Dobre bakterie w Twoich jelitach żywią się błonnikiem (prebiotyki). W procesie fermentacji produkują krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), z których najważniejszy to kwas masłowy (maślan sodu). To główne źródło energii dla kolonocytów (komórek nabłonka jelita), które uszczelnia barierę jelitową i gasi stany zapalne. Jak to naprawić? Włącz do diety fermentowaną żywność (prawdziwe kiszonki, kefir) oraz zróżnicowane źródła błonnika (warzywa, owoce, strączki). ⚠️ Ważne: Powyższe zasady tyczą się osób bez jednostek chorobowych. Jeśli zmagasz się z SIBO (przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego), IBS czy celiakią – schemat leczenia i żywienia wygląda zupełnie inaczej i wymaga opieki lekarza/dietetyka klinicznego! 📱 Chcesz wiedzieć, czy to co wsadzasz do koszyka w sklepie nakarmi Twój mikrobiom, czy go zniszczy? Odbierz dostęp do aplikacji ŻarcioMetr (link w profilu!) i sprawdzaj produkty zanim wyładują w Twoim brzuchu! 👇 #jelita #mikrobiom #zdrowie #dieta #drbebenierosnie

Tomasz :

Lektor jest zajebisty 😂

Mała Mi 🤟😛 :

nie klnij tyle bo to odpycha.. ogólnie jest ok kanał ale zrezygnuj z tylu przekleństw

stokrotka911 :

dokladnie 🔥🔥💪❤️zajebisty Lektor🤣💪💪

Aneta :

😂😂😂😂kocham🥰🥰🥰

kami_sami :

nie Można przyjmować za dużo błonnika...

Inspektor Składu :

Lektor mistrz! Kefir codziennie 💪

bakara1952 :

Twoje gadanie tak mnie rozsmieszyło ,że się popłakałam ,ale taka prawda.👍

Forgottencarsurbexuk :

Ibs i tyle.

Beata Maria :

po skyrze dostałam zgagi😐

B&P Beata :

Tak jest po fruktozie😂

user1908513675792 :

brawa dla CIEBIE jesteś super od samego słuchania chudnę dzięki

marzenakrawczynska :

😂😂😂w punkt❤️

Doomer603 :

Kefir?

Sylwia :

Dokładnie tak jest kiszonki 👌

Karinka :

Ja mam pożarna odporność stan zapalny zero, robiłam CRP w normie staram się dobrze odżywiać,po jabłku nigdy wzdęć.

Gabriela Popieluch :

Świetne dobrze sie slucha i jeszcze mozna sie duzo dowiedziec 😂😂😂😂😂😂❤️

Lucky Free :

Maria Kolesnik :

Najlepiej oczyszcza kapusta kiszona, popiera maślanka. Oczyszcza super. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Lady Evil :

nic nie zmieniaj. nic tak nie działa jak słowo klucz i fura bluzgów 💪🏼😝 jest super

😉💪JB-13G💪😉 :

kuźwa jakby tak tłumaczyli w szkole to wszystko by było proste i jak chcę przekazane dla ucznia zajebisty lektor

Ewa Anna :

Po kiszonej kapuście, ogórkach i maślance pewnie bym nie wyszła z WC do końca życia. Moje jelita od samego zapachu i widoku warzyw i owoców zaczynają się ewakuować do sedesu 🫤

ona @1123 :

nie puchnę ale pierdzę po jabłku caly czas

Ewa Perek :

A ja już dawno połykam maślan jem tez brokuły i kapustę i dopiero robią się gazy . a brzuch jak był to jest.

joanna czarna-nowocien :

wprowadzam od lipca program wlasnie reperować jelita... każdy bedzie zaopiekować I prowadzony za rękę włącz ie z jadłospisu- 2 miesiace program trwać bedzie kto dołącza?

jaga :

obrzydliwa proteza językowa