@telo_po_instruktcii: Я проверил 40 упражнений на живот, и выбрал 3 самых ЛУЧШИХ Лучшие упражнения для живота и боков без бега и прыжков: русский твист, подъём колена с поворотом и стоячий скалолаз. Эта короткая тренировка помогает включить пресс, косые мышцы живота и нижнюю часть живота, чтобы сделать корпус сильнее и подтянутее дома без оборудования. 📎 Сохрани комплекс и попробуй делать его регулярно. #похудение #упражнениядома #фитнес #тренировкадома #убратьживот
Telo_po_instruktcii
Region: LT
Sunday 17 May 2026 14:06:18 GMT
Music
Download
Comments
user7473999487309 :
а где пресс?
и результаты..
2026-05-18 01:11:29
28
Светлана :
Спасибо
2026-05-17 16:20:22
0
валера кишинёвски :
Так покажи …
2026-06-07 08:37:49
0
∞ :
Что у вас с коленом?
2026-05-21 17:54:06
1
Юрий :
узкий свист?
2026-05-18 18:03:16
2
ДеняТигр :
а как же ролик?
2026-05-17 21:22:30
1
user6103262852390 :
так покажи пресс 😁
2026-05-20 16:07:04
1
Ігор :
А где же Ваш пресс?
2026-05-18 13:39:21
3
Kontik250 :
для тетечек 45 плюс такое поможет?
2026-05-18 19:32:09
1
Cat The Star :
в бутылке вода обязательно должна или можно что-то покрепче?
2026-05-29 09:58:07
0
Patay :
а можно 5 льтрую бытулку
2026-05-23 13:50:33
0
Andrey79 :
Подскажите, в какое время дня делать эти упражнения?
2026-05-31 05:16:20
1
Maxim Deobald :
класс 👍
2026-05-17 14:28:49
0
Сергей Свирский :
а только с бутылкой воды ,или можно использовать другие напитки,например молоко!?😁😁😁
2026-05-18 14:55:21
11
bodybuilding__boxer__ua :
Бред
2026-05-29 20:25:44
1
mahir :
Спасибо
2026-05-18 13:36:57
1
Fenix :
завтра начну
1 июня - буду делать месяц
2026-05-31 16:52:56
7
user50882415209340 :
Спасибо!
2026-05-22 12:27:15
1
user4345306155945 :
Выглядит не просто «просто» , а как полный бред
2026-05-27 02:53:54
0
ignotus2027 :
Это уже мое 33 видео кторое я сохранил, живот на месте
2026-05-26 16:28:43
0
vsvmexx :
Почему вы про питание не говорите?!? Без подсчета калорий не будет ни-че-го…
2026-06-08 17:13:20
0
elvisplut :
скажите лучше как вы такие надколенные мышцы накачали? у меня их просто нет, и постоянные проблемы с коленными суставами, приседания не помогают.
2026-06-03 18:11:30
0
1⃢ 9⃢ 9⃢ 3⃢ :
руский твист сам назвал
2026-05-27 18:48:14
0
SerNikOnor :
нет плохих или хороших упражнений,есть разные уровни тренировок
2026-05-26 17:54:28
0
Viktor :
Спасибо супер
2026-05-17 16:36:35
0
To see more videos from user @telo_po_instruktcii, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.