@dizzixx5: Сонный паралич — это состояние, когда человек уже проснулся или почти заснул, но не может двигаться и говорить. Обычно это длится от нескольких секунд до пары минут. Во время сна мозг временно отключает мышцы, чтобы человек не двигался во сне. При сонном параличе сознание просыпается раньше, чем тело. Часто бывают: * чувство страха * давление на грудь * ощущение присутствия кого-то рядом * странные звуки или образы Это неприятно, но обычно не опасно. Причины: * недосып * стресс * сбитый режим сна * сон на спине Что помогает: * нормальный режим сна * меньше стресса * достаточный сон * попытка сохранять спокойствие во время эпизода Если такое происходит часто, стоит поговорить с врачом или специалистом по сну.#врекоминдации #fyr #сонныйпаралич