أنتِ كأنثى، طبيعي جدًا تمرّ عليكِ أيام تحسي فيها طاقتك نازلة. مو كل يوم لازم تكوني بكامل طاقتك، وهاد الشي مو ضعف… هاد جزء من طبيعتك، خصوصًا مع تغيّرات الهرمونات ودورة حياتك الشهرية، أو حتى مع الضغوط النفسية. ومن أكثر الأشياء اللي ممكن ترجعك لتوازنك بلحظات التعب: الاتصال بالطبيعة. ضوء الشمس بيساعد جسمك يرفع السيروتونين، وهاد الشي بيعدّل مزاجك. صوت العصافير، الهواء، الشجر، والطبيعة من حولك… بيخلّوكي تحسي بالاسترخاء والهدوء. ولما تضيفي لهم نفس هادئ وواعي، بيعطي جهازك العصبي إشارات أمان وطمأنينة، وبيخفّف من التوتر، وكأنك عم تقولي لجسمك: أنا بخير. عم أعطيكي وصفة سحرية للسعادة والتوازن: شمس، هوا، طبيعة، ونَفَس. #breathwork #nervoussystem #StressRelief #natureheals - @inas.aldalati