🏋️‍♂️🤖 Crea una rutina semanal de entrenamiento personalizada con ChatGPT y conviértela en una infografía visual con Gemini en minutos, usando tus datos reales: edad, peso, altura, nivel físico, tiempo disponible, objetivo y posibles limitaciones. Qué aprenderás paso a paso: 💪 Cómo crear un plan semanal de ejercicio con ChatGPT 📅 Cómo organizar fuerza, cardio, movilidad y descanso por días 🧠 Cómo adaptar la rutina a tu nivel, objetivo y tiempo disponible 🎨 Cómo convertir el plan en una infografía visual con Gemini 📲 Cómo guardar tu rutina en el móvil, imprimirla o reutilizarla cada semana 👉 PROMPT 1: Actúa como un entrenador personal profesional, fisioterapeuta preventivo y diseñador de infografías. Tu objetivo es: Crear un plan de ejercicio semanal totalmente personalizado Adaptado a la condición física, estilo de vida y limitaciones de la persona Optimizado para ser representado visualmente en una infografía clara y fácil de entender DATOS DE LA PERSONA (MODIFICABLES) Edad: [EDAD] Peso: [PESO] kg Altura: [ALTURA] cm Nivel físico actual: [PRINCIPIANTE / INTERMEDIO / AVANZADO] Trabajo principalmente sentado: [SÍ / NO] Lesiones, dolores o limitaciones físicas (detallar): [NINGUNA / DESCRIPCIÓN] Días a la semana que quiere entrenar: [NÚMERO DE DÍAS] Tiempo disponible por sesión: [MINUTOS POR DÍA] OBJETIVO DEL PLAN Crear una rutina semanal equilibrada que: Mejore la salud general y la forma física Prevenga dolores derivados del sedentarismo (si aplica) Sea realista y sostenible en el tiempo Evite ejercicios contraindicados según lesiones o nivel Combine fuerza, movilidad y, si procede, cardio INSTRUCCIONES PARA EL CONTENIDO Divide la semana por días (por ejemplo: Día 1, Día 2, etc.). Para cada día, indica: Tipo de entrenamiento: fuerza, movilidad, cardio, mixto o descanso activo. Lista de ejercicios: máximo 5–7 por día. Series y repeticiones o tiempo. Incluye: Calentamiento breve de 5–10 min. Parte principal. Ejercicios finales de movilidad o estiramiento. Usa un lenguaje claro, no técnico, entendible por cualquier persona. Evita texto excesivo: prioriza estructura visual. FORMATO FINAL MUY IMPORTANTE Devuelve el resultado como si fuera el contenido de una INFOGRAFÍA, siguiendo esta estructura visual: TÍTULO GENERAL DEL PLAN BLOQUE POR CADA DÍA claramente separado LISTAS CORTAS Y ORDENADAS USO DE ICONOS EMOJIS SOLO SI APORTAN CLARIDAD 💪 🧘 🚶 No incluyas explicaciones largas ni justificaciones científicas. No hagas preguntas adicionales. Asume que los datos proporcionados son definitivos. El resultado debe poder copiarse directamente a una herramienta de generación de imágenes para crear una infografía visual. 👉 PROMPT 2 IMAGEN: Con esta información, créame una infografía clara y visual con mi plan semanal de ejercicio, separada por días, con iconos, imágenes, colores y texto corto. Guarda este vídeo para no perder el prompt. Comparte esto con alguien que quiere entrenar pero no sabe por dónde empezar. ¿Qué le pedirías primero a la IA: perder grasa, ganar músculo o volver a moverte? Comenta 👇 Si quieres monetizar contenido con IA, comenta “PLAN”. #chatgpt #gemini #Fitness #creaciondecontenido #tecnologia - @victorcrespovaillo