@user4707874052406: #فريد الاطرش #مليش غيرك #الطرب العربي الاصيل#

عطر الريحان

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Sunday 17 May 2026 17:40:14 GMT

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Comments

Mohamed Mohamed :

علشان مليش غيرك وحسني عمري عمري ماظنيتشتنسيني❤️❤️في زوج قوة🥰❤️

2026-05-18 21:57:57

2

Karim :

🌹ما هدا جمال الادي يحب الجمال 🌹

2026-06-03 14:38:33

1

ayoub :

علشانك من بين أجمل الاغاني التي أعشقها و التي تذكرني بذكريات الماضي حلوها و مرها . رحم الله ملك العود و الاحساس المرهف

2026-05-26 20:39:46

1

Riyadh :

الفنان الكبير والمبدع فريد الاطرش،، فن وأبداع،، تحياتي

2026-05-18 04:27:34

1

Laila :

كنت مخنوقة. رأيت البحر وجمال الموسيقى ارتحت تسلمي على ذوقك 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-05-18 09:48:30

1

Aziz Wizo600 :

انتي فنانة

2026-05-19 22:46:08

0

Deris Hdad :

واو دوقك حمقني 🥰🥰🥰🥰

2026-05-19 18:27:56

0

Mouhamed Arbi :

علشان مليش غيرك

2026-05-17 19:43:24

1

ADEMADEM :

عمري عمري 🥺🥺🥺

2026-05-17 18:32:59

1

🇩🇿 🐼 الدب الازرق 🐼 🇩🇿 :

👍🥰🥰🥰🥰

2026-05-17 18:02:27

0

جاسم الكويتي :

2026-05-18 05:24:36

1

Hakim Balkasm :

2026-05-17 20:11:45

0

ציפורה. :

תודה

2026-05-21 12:32:09

0

Nedjar Bachir :

mer propre et bleu comme le coeur de farid😄.

2026-06-04 15:04:28

1

ouahibhamadene :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-05-17 22:04:03

0

mecanic promo :

الطرب 🎻🎻🎻🪈🪈🪈🪕🪕🪕🤠🤠🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

2026-05-17 18:58:56

0

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BASTA de entrenar con TOBILLERAS ⚠️ Cuando hacés vuelos laterales en polea baja con manija, la resistencia se transmite desde tu mano hasta el hombro, y el brazo entero funciona como una palanca larga. Eso hace que el torque sobre la articulación sea mayor, y por lo tanto la carga te pese más aunque sea el mismo número en la pila de la polea. En cambio, cuando enganchás la tobillera en tu muñeca, antebrazo o incluso más cerca del codo, lo que hacés es acortar esa palanca. Mientras más cerca llevás la resistencia a tu hombro, menos torque tenés que vencer y por ende podés mover más peso. Eso permite que un ejercicio como los vuelos laterales —que son muy difíciles de seguir sobrecargando— pueda recibir un nuevo estímulo, porque acercando el punto de aplicación de la fuerza podés usar más carga sin comprometer tanto la articulación. Y esto mismo se aplica al pullover en polea alta o a las aperturas de pecho: cuando usás la manija, la resistencia está en la mano y la palanca es más larga, lo que genera más torque y limita la carga que podés usar. Si cambiás la manija por la tobillera y la fijás más cerca del hombro, reducís ese brazo de palanca y el mismo peso se vuelve más manejable, permitiéndote progresar con cargas más altas o mantener la tensión de una manera distinta. Entonces la gran pregunta es: ¿por qué hacer estas variantes y no la forma tradicional? La respuesta es simple: porque en algunos casos no tenés otra opción. Yo, por ejemplo, tengo fisuradas ambas muñecas y no puedo usar los agarres tradicionales sin riesgo de lesión. Esta variante me permite seguir entrenando hombros, pectoral y espalda sin forzar la articulación dañada. Y más allá de eso, incluso alguien sano puede usarlas como estrategia de sobrecarga progresiva o de variación del estímulo en ejercicios que suelen estancarse, como los vuelos laterales. En definitiva, no es que la tobillera sea “mejor” que la manija: lo que hace es modificar el brazo de palanca y el torque, cambiando la forma en que tu cuerpo enfrenta la resistencia. Y eso abre la puerta a seguir progresando o a entrenar de manera segura cuando la forma tradicional no es posible.

BASTA de entrenar con TOBILLERAS ⚠️ Cuando hacés vuelos laterales en polea baja con manija, la resistencia se transmite desde tu mano hasta el hombro, y el brazo entero funciona como una palanca larga. Eso hace que el torque sobre la articulación sea mayor, y por lo tanto la carga te pese más aunque sea el mismo número en la pila de la polea. En cambio, cuando enganchás la tobillera en tu muñeca, antebrazo o incluso más cerca del codo, lo que hacés es acortar esa palanca. Mientras más cerca llevás la resistencia a tu hombro, menos torque tenés que vencer y por ende podés mover más peso. Eso permite que un ejercicio como los vuelos laterales —que son muy difíciles de seguir sobrecargando— pueda recibir un nuevo estímulo, porque acercando el punto de aplicación de la fuerza podés usar más carga sin comprometer tanto la articulación. Y esto mismo se aplica al pullover en polea alta o a las aperturas de pecho: cuando usás la manija, la resistencia está en la mano y la palanca es más larga, lo que genera más torque y limita la carga que podés usar. Si cambiás la manija por la tobillera y la fijás más cerca del hombro, reducís ese brazo de palanca y el mismo peso se vuelve más manejable, permitiéndote progresar con cargas más altas o mantener la tensión de una manera distinta. Entonces la gran pregunta es: ¿por qué hacer estas variantes y no la forma tradicional? La respuesta es simple: porque en algunos casos no tenés otra opción. Yo, por ejemplo, tengo fisuradas ambas muñecas y no puedo usar los agarres tradicionales sin riesgo de lesión. Esta variante me permite seguir entrenando hombros, pectoral y espalda sin forzar la articulación dañada. Y más allá de eso, incluso alguien sano puede usarlas como estrategia de sobrecarga progresiva o de variación del estímulo en ejercicios que suelen estancarse, como los vuelos laterales. En definitiva, no es que la tobillera sea “mejor” que la manija: lo que hace es modificar el brazo de palanca y el torque, cambiando la forma en que tu cuerpo enfrenta la resistencia. Y eso abre la puerta a seguir progresando o a entrenar de manera segura cuando la forma tradicional no es posible.

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